வீட்டை சுத்தம் செய்வது என்பது நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய மிகவும் தொந்தரவான மற்றும் நேரத்தைச் செலவழிக்கும் வேலைகளில் ஒன்றாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது ஒரு அவசியமான ஒன்றாகும், எனவே அதைச் சுற்றி வருவதும் இல்லை.
நீங்கள் சுத்தம் செய்வதை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குவதற்கு ஒரு வழி உள்ளது, அது ஒரு வொர்க்அவுட்டாக மாறும். உங்கள் வீட்டினுள் இருக்கும் சூழலை சுத்தமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருப்பதைத் தவிர, இது சில கலோரிகளை எரிக்கச் செய்வதால் நல்லது. நீங்கள் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை அனுபவித்து, அடிக்கடி உடற்பயிற்சி நிலையத்தைப் பார்வையிட்டால், உங்கள் மசாலாவைத் தூண்டுவதற்கு சில பயிற்சி கூறுகளை நீங்கள் உண்மையில் அறிமுகப்படுத்தலாம் என்பதை அறிந்து நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்வது வழக்கம் . நீங்கள் அதை செய்ய சில வழிகள் இங்கே:
மேலும் வாசிக்க
1) இசையைத் திருப்புங்கள்
நீங்கள் சுத்தம் செய்யும் போது பின்னணியில் வேகமான இசையை வாசிப்பது வேலையைச் சமாளிக்க சிறந்த வழியாகும். இதன் நன்மைகள் இரு மடங்கு: ஒருபுறம் நீங்கள் வேலையைச் செய்வது எளிது என்பதைக் காண்பீர்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் மனதைத் தளர்த்தி, சுத்தம் செய்வது எவ்வளவு கடினம் மற்றும் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைத் தடுக்கிறது. மறுபுறம், இசை நடனம் மற்றும் நடனத்திற்கான சிறந்த வாய்ப்பை அளிக்கிறது, இது சில கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க ஒரு வழியாகும். நீங்கள் தரைவிரிப்பு சுத்தம் செய்வதில் ஈடுபட்டுள்ளீர்கள், அல்லது தூசி கொண்டு ஆயுதம் ஏந்தியிருப்பது நடனமாடுவது ஒரு சிறந்த பயிற்சி. உடற்பயிற்சிகளும் நகரும் தன்மை கொண்டவை, மேலும் இசையை வாசிப்பது இதை ஊக்குவிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
வேலை மேசைக்கு அருமையான பொருட்கள்
2) வேகத்தை அதிகரிக்கவும்
நல்ல எண்ணிக்கையிலான துப்புரவு வேலைகளுக்கு உடல் செயல்பாடு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் நிதானமாக உலாவிக் கொண்டு அவர்களுடன் பழகினால், நீங்கள் அதிகம் சாதிக்க முடியாது. ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டின் குறிக்கோள், வேகத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் நீங்கள் உடல் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது எரிவதை உணர வைப்பது. அதனால்தான் விரைவாக தூசுபடுத்துதல் மற்றும் வெற்றிடத்தை பெறுவது புத்திசாலித்தனம், இது ஒரு சிறந்த கார்டியோ ஆகும். நிச்சயமாக, நீங்கள் இன்னும் துப்புரவுப் பகுதியில் வெற்றிபெற விரும்பினால், பணியை விரைவாகச் செய்யாதீர்கள். ஒரு சமநிலையைக் கண்டுபிடித்து அதை உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்யும் வழக்கத்தில் செயல்படுத்தவும்.
பையன்களுக்கான பைத்தியம் முடி பாணிகள்
3) எடையைச் சேர்க்கவும்
எடையை உயர்த்துவது ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டின் ஒரு பகுதியாகும். இந்த உறுப்பு வீட்டை சுத்தம் செய்வதிலும் இருப்பதாக சிலர் வாதிடுவார்கள், அவை ஓரளவிற்கு சரியானவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் கம்பளம் சுத்தம் செய்யும் போது அந்த தளபாடங்கள் அனைத்தையும் நகர்த்துவது அவசியம். இருப்பினும், நீங்கள் ஏன் அதை ஒரு உச்சநிலையாக எடுத்துக்கொண்டு, உங்கள் சுற்றுகளின் போது கணுக்கால் மற்றும் மணிக்கட்டு எடையை அணியக்கூடாது? இது விஷயங்களை மிகவும் சுவாரஸ்யமானதாகவும் சவாலானதாகவும் மாற்ற வேண்டும்! இது பணியின் சிரமத்தை அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுக்க மறக்காதீர்கள்.
4) ஒரு நேரத்திற்கு எதிராக வேலை செய்யுங்கள்
ஒரு துண்டு அனிம் எவ்வளவு நீளம்
உங்கள் துப்புரவு வழக்கத்தில் ஒரு நேரத்தை செயல்படுத்துவதை விட உங்கள் உந்துதலை மேம்படுத்த சிறந்தது எதுவுமில்லை. இது உங்களை வேகமாக வேலை செய்யும், இதனால் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை சுத்தம் செய்யும் சுற்றுகளின் முடிவுகளை மேம்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு உள்நாட்டு துப்புரவு வேலைகளுக்கும் யதார்த்தமான நேரங்களை அமைத்து, அதை வெல்ல வேலை செய்யுங்கள்.
இந்த 4 எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும், நீங்கள் சுத்தம் செய்வதை ஒரு வொர்க்அவுட்டாக எளிதாக மாற்ற முடியும். உங்கள் துப்புரவு வேலைகளை மனதில் வைத்து, ஆரோக்கியமாக, சுறுசுறுப்பான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழுங்கள்.
பட ஆதாரம்: www.flickr.com/photos/flosimages