உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு பணியாகும். அதைச் சரியாகச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு புதிய வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவாறு மாற வேண்டும், மேலும் உங்கள் இலக்கை அடைய நீங்கள் எடுக்கும் நடவடிக்கைகளைப் பற்றி கவனமாக இருக்க வேண்டும். மிக முக்கியமாக நீங்கள் உற்சாகத்தை இழந்து நடுப்பகுதியில் நிறுத்த முடியாது, ஆனால் சில நேரங்களில் அது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்களுக்கு பிடித்த ஆறுதல் உணவுகள் மிகவும் கவர்ச்சியாக இருக்கும் போது…
இன்னும், நீங்கள் அதை ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும். கீழே உள்ளவர்கள் செய்தார்கள், இப்போது அவர்கள் புதிய, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முடிவுகளை அனுபவித்து வருகின்றனர். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான உங்கள் பயணத்தில் நீங்கள் தொடர வேண்டிய உந்துதலாக இருக்கலாம்.
(ம / டி சலிப்பு )
மேலும் வாசிக்க
# 1 எனது 600 பவுண்டுகள் வாழ்க்கை - அதற்கு முன்னும் பின்னும்
பட ஆதாரம்: amberrachdi
# 2 ஒருங்கிணைந்த வழக்கமான கார்டியோ மற்றும் எடை பயிற்சி, எனது எடையை 223 பவுண்ட் (101 கிலோ) முதல் 144 பவுண்ட் (65 கிலோ) வரை குறைக்க உதவியது 2 வருடங்களுக்கும் குறைவாக
பட ஆதாரம்: எஸ்பிடி பரேரா
# 3 எனவே கடந்த தசாப்தத்தில் 295 பவுண்ட் இழந்தேன். படங்கள் அல்லது அது நடக்கவில்லை
பட ஆதாரம்: டைகோபாய்
# 4 கிறிஸ்டின் 175 பவுண்டுகளை இழந்தார் மற்றும் அவரது நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை நேசிக்க கற்றுக்கொண்டார்
பட ஆதாரம்: வெயிட்லோஸ்ஷீரோ
# 5 இன்று எனது எடை இழப்பு பயணத்தின் 5 வது ஆண்டு
பட ஆதாரம்: அன்ரியல்ஜெல்லோ
# 6 படங்கள் மட்டுமே இவ்வளவு காட்ட முடியும். எனது உடல் எப்படி அனைத்து எடையையும், எடையின் அனைத்து அழுத்தங்களையும், மீண்டும் குதிக்கும் தன்மையையும் தாங்கிக் கொள்ள முடிந்தது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது, நான் நூற்றுக்கணக்கான நூறு பவுண்டுகள் கொழுப்பை இழந்துவிட்டேன்
பட ஆதாரம்: mmazach
# 7 முன்னேற்றம்: 298,8 பவுண்டுகள் தொடங்கியது, இப்போது இது 193,8 பவுண்ட்
பட ஆதாரம்: சிக்மா ப்ளூ
# 8 வில்லியம் கின் இராணுவத்தில் சேர 230 பவுண்டுகள் இழந்தார்
பட ஆதாரம்: வில்லியம் எச். கின் ஜூனியர்
# 9 100 பவுண்டுகள் இழந்தது, இது என் முகத்தில் நடந்தது
பட ஆதாரம்: bbkfotu
# 10 177 கிலோ எங்களுக்கிடையில் இழந்தது, நாங்கள் இன்னும் செய்யவில்லை
பட ஆதாரம்: chantellevsg
# 11 நான் இறுதியாக என் உடல் இருக்க விரும்புகிறேன், எனக்கு கிடைத்ததை மகிழ்ச்சியுடன் பராமரிக்கிறேன். இது 9 வயதிற்குள் மட்டுமே எடுக்கப்பட்டது, இது கடினமாகிவிட்டது, ஆனால் இப்போது நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்
பட ஆதாரம்: Eevee1989
# 12 45 ஒரு வருடத்தில் பவுண்டு எடை இழப்பு
பட ஆதாரம்: hayleytf
# 13 200 பவுண்டுகள் இழந்தன
பட ஆதாரம்: bearnecessities66
# 14 360 பவுண்டுகள் முதல் 230 எல்பி வரை 24 மாதங்களில். முகம் ஆதாயங்கள்!
பட ஆதாரம்: tafff
# 15 இன்னும் அதே பெண், என்னை விட பாதிக்கும் குறைவானது மற்றும் நிறைய நரகங்கள் வாழ்க்கை, உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு அதிக மரியாதை மற்றும் நன்றியுணர்வு. 13 மாதங்களில் 135 கிலோவிலிருந்து 65,7 கிலோ வரை
பட ஆதாரம்: ஆலிஸ்ப்ளோஸ்
# 16 80 பவுண்ட் முதல் 145 பவுண்ட் வரை. இந்த வார இறுதியில் ஒரு வருடம் முன்பு குடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்
பட ஆதாரம்: iDONATED
# 17 ஜோனா ஹில் எடை இழப்பு இலக்குகள்
# 18 நான் என் வாழ்நாள் முழுவதும் அதிக எடையுடன் இருந்தேன். நான் என் வாழ்நாள் முழுவதும் உணவுகளில் இருந்தேன். மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது என்று நான் முடிவு செய்தேன். ஆகவே கடுமையான மாற்றங்கள் மற்றும் வாரத்திற்கு 4 முதல் 5 முறை வேலை செய்தபின், இப்போது மொத்தம் 170 பவுண்டுகள் இழந்துவிட்டேன்
பட ஆதாரம்: supathick2supafit
# 19 பல ஆண்டுகள் தவறான துவக்கங்கள், உடைந்த சுய வாக்குறுதிகள், நான் இறுதியாக அதைச் செய்தேன், என் எடை இழப்பு இலக்கை அடைந்தேன். நேற்றைய நிலவரப்படி 122 எல்பி கீழே
பட ஆதாரம்: thewildbeard
# 20 135 எல்பி எடை இழப்பு
பட ஆதாரம்: ifinallyfoundanamethatwasntinusethankod
# 21 நான் 55 வயதாகிவிட்டேன், கடந்த ஆண்டு நான் செய்ததை விட 105 பவுண்ட் எடை குறைவாக இருக்கிறேன். என் மனைவி 61 பவுண்ட் இழந்தார். தந்திரங்கள் இல்லை, சிறந்த மற்றும் உடற்பயிற்சி
பட ஆதாரம்: ஸ்லிப்பரிஃபிஸ்டர்
# 22 170 பவுண்டுகள் என்றென்றும் சென்றன
பட ஆதாரம்: angyles
இன்க்டோபருக்கான மனநோய் மற்றும் கோளாறுகளை நான் விளக்கினேன்
# 23 இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் ஒரு மாற்றத்தை செய்ய முடிவு செய்தேன். 50 பவுண்ட்ஸ் கழித்து, நான் ஒரு அரை மராத்தான் பயிற்சி மற்றும் இன்று வேலை செய்ய இதை அணிந்தேன்
பட ஆதாரம்: Scienceninja3212
# 24 பொருத்தம் பெறுவதற்கு முன்னும் பின்னும்
பட ஆதாரம்: danny_getsfit
# 25 220 பவுண்டுகள் (100 கிலோ) முதல் 110 பவுண்டுகள் (50 கிலோ)
பட ஆதாரம்: tanya_rybakova
# 26 130 பவுண்ட் இழந்தது
பட ஆதாரம்: crensch
# 27 210 முதல் 137 பவுண்டுகள் வரை
பட ஆதாரம்: mymidnightmelody
# 28 ஹாலோவீன் மாற்றம், 2015 - இப்போது, ஷ்ரெக்கிலிருந்து மோனா வரை
பட ஆதாரம்: getfitwjessica
# 29 எடை இழப்பு, 298 முதல் 238 பவுண்டுகள் வரை
பட ஆதாரம்: பெஞ்சமின்ஸ்டோன் திட்டம்
# 30 எனது எடை இழப்பு பயணம், ஒரு வருடத்தில் 382 பவுண்ட் முதல் 240 பவுண்ட் மற்றும் ஒரு அரை. இது என் உயர்நிலைப் பள்ளி பட்டப்படிப்பு Vs என் தொழில்நுட்பக் கல்லூரி பட்டப்படிப்பு நேற்று
பட ஆதாரம்: மஃப்ஸ் 17
# 31 கிட்டத்தட்ட 8 மாதங்கள் மற்றும் 53 பவுண்டு வேறுபாடு
பட ஆதாரம்: கெய்லர்
# 32 ஒரு வருடம் ஆல்கஹால் என் வாழ்க்கையை மாற்றவில்லை. நான் 53 பவுண்டுகளை இழந்தேன், நான் 1000 டைம்ஸ் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். எனது வீங்கிய படத்தை மீண்டும் உருவாக்க முயற்சித்தேன்
பட ஆதாரம்: கிளாம்சைக்ரால்
# 33 சீனாவிலிருந்து வந்த இந்த ஜோடி ஒருங்கிணைந்த எடையில் பாதியைக் கொட்டுகிறது, எனவே அவர்கள் ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற முடியும்
பட ஆதாரம்: சிஜிடிஎன்
# 34 90 பவுண்ட் இழந்தது
பட ஆதாரம்: reddit.com
# 35 காலப்போக்கில் எடை இழப்பு. 342 பவுண்டுகள் முதல் 153 பவுண்டுகள் வரை
பட ஆதாரம்: ஜெர்மி போஸ்ட்
# 36 340 பவுண்ட் 3 ஆண்டுகளில் இழந்தது
பட ஆதாரம்: சாத்தியமான
# 37 நான் 2014 முதல் 160 பவுண்டுகள் இழந்துவிட்டேன், மேலும் 23 நாட்களில் எனது மூன்றாவது அல்ட்ரா மராத்தானில் ஓடுகிறேன்!
பட ஆதாரம்: denovosibi
# 38 செலியாக் மற்றும் பசையம் வெட்டுவதைக் கண்டறிந்து 70 பவுண்டுகள் இழந்தது. கடந்த ஆண்டில் தீவிரமாகிவிட்டது மற்றும் மேக்ரோக்களைக் கண்காணிப்பதன் மூலமும், 5x / வாரம் தூக்குவதன் மூலமும் மீதமுள்ள எடையை இழந்தது
பட ஆதாரம்: goregasmmua
# 39 இழந்த 115 பவுண்ட். இப்போது முழுமையாக இறக்காமல் படிக்கட்டுகளின் விமானத்தை மேலே செல்ல முடியும்
பட ஆதாரம்: penisbutterandkyjelly
ஒரு வருடத்தில் # 40 100 பவுண்ட்
பட ஆதாரம்: cristinadown100
# 41 240 பவுண்டுகள் 3 ஆண்டுகளில் இழந்தது. 100% டயட், 100% உடற்பயிற்சி மற்றும் 100% கடின உழைப்பு
பட ஆதாரம்: ஆண்ட்ரூஜி 0804
# 42 கடந்த ஆண்டில் நான் உடற்பயிற்சி மற்றும் இரைப்பை ஸ்லீவ் அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து 200 பவுண்டுகளுக்கு மேல் இழந்துவிட்டேன்
பட ஆதாரம்: திரு.சிகில்ஸ்வொர்த்
# 43 கொழுப்பு முதல் ஐம்பது வரை பொருந்தும். 2013 இல், கிட்டத்தட்ட 220 பவுண்ட். நான் மொத்தம் 159 பவுண்ட் இழந்துவிட்டேன், எல்லா நேரத்திலும் 15 வயது இளமையாக இருப்பதால் தவறாகப் புரிந்து கொள்கிறேன்
பட ஆதாரம்: ehunyadi
# 44 எடை இழப்பு (125-88 கிலோ)
பட ஆதாரம்: சற்று ஸ்லிம்மர் 26
# 45 எனது தொடக்க எடை 356 பவுண்டுகள் மற்றும் நான் தற்போது 181 பவுண்டுகள்
பட ஆதாரம்: supathick2supafit
# 46 நான் 65 பவுண்டுகள் இழந்தேன். அவர்களை எங்கும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை
பட ஆதாரம்: சம்மிகுர்
# 47 ஒரு வருடத்தில் எனது உடல் எடை பாதி
பட ஆதாரம்: எஜமானி_டூம்
# 48 150 பவுண்ட் 15 மாதங்களில் இழந்தது. இந்த காலையில் என் அசல் உடல் எடை பாதி
பட ஆதாரம்: barn_aul
# 49 சில பழைய பேண்ட்கள் கிடைத்தன
பட ஆதாரம்: விலகல்
# 50 85 பவுண்ட் இழந்தது மற்றும் ஒரு புதிய வாழ்க்கை கிடைத்தது. அடுத்த சாகசத்தை கொண்டு வாருங்கள்!
பட ஆதாரம்: லேடிமேக்டீத்