நிறைய எடையை இழந்தவர்கள் படங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் பகிர்கிறார்கள், நீங்கள் அவர்களை அடையாளம் காணமுடியாது (40 புதிய படங்கள்)

உடல் எடையை குறைக்கும்போது, உண்மை என்னவென்றால், சமூக ஊடகங்களில் என்ன செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் உங்களுக்குச் சொன்னாலும், மேஜிக் மாத்திரை அல்லது தேநீர் எதுவும் இல்லை, அது உங்கள் படுக்கையில் குளிர்விப்பதன் மூலம் பவுண்டுகள் சிந்தும். உடல் எடையை குறைப்பது என்பது மெதுவான செயல்முறையாகும், இது நிறைய ஒழுக்கத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் எடுக்கும் - ஆனால் இறுதி முடிவு கடின உழைப்புக்கு மிகவும் மதிப்புள்ளது.

அதிக எடை இழந்தவர்கள் தங்கள் எடை இழப்பு பயணங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் தங்களைப் பற்றிய படங்களைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார்கள், அவர்களில் பலர் கிட்டத்தட்ட அடையாளம் காணமுடியாதவர்களாகத் தோற்றமளித்தனர் - மேலும் முடிந்தவரை சிறந்த வழியில் என்று நான் சொல்கிறேன். கீழேயுள்ள கேலரியில் உள்ள புகைப்படங்களையும் அவற்றின் கதைகளையும் பாருங்கள் - யாருக்குத் தெரியும், உங்கள் சொந்த பயணத்தைத் தொடங்க அவை உங்களைத் தூண்டக்கூடும்? மேலும் ஊக்கமளிக்கும் எடை இழப்பு கதைகளை நீங்கள் விரும்பினால், எங்கள் முந்தைய இடுகையைப் பாருங்கள் இங்கே !

மேலும் வாசிக்க

# 1 இரண்டாவது புகைப்படத்தில் என் முகம் நான் நினைத்ததை சரியாக விளக்குகிறது என்று நினைக்கிறேன். 150 நாட்களில் நான் செய்ததை நான் கூட ஆச்சரியப்படுத்தினேன்

பட ஆதாரம்: jeremiahpetersonmontana

# 2 நேற்று என் வெயிட்லோஸ் பயணத்தில் 2 ஆண்டுகள் கொண்டாடப்பட்டது! டயட்டிங் மூலம் என் எடையை இழந்தேன் (கலோரி எண்ணுதல்) நிறைய நீச்சல், நடைபயிற்சி மற்றும் சில சைக்கிள் ஓட்டுதல் (அறுவை சிகிச்சை இல்லை) எதுவும் சாத்தியம்!

பட ஆதாரம்: கிரிஃப்ஜெட்ஸ்ஃபிட்

நான் 32 மற்றும் 6’8 ”உயரம். செல்லுலிடிஸுடன் ஒரு சில போர்களில் இருந்து என் கால் மிகவும் வீங்கியிருந்தது.

# 3 3 வருடங்களுக்கு முன்பு நான் இந்த நீண்ட, மெதுவான பயணத்தைத் தொடங்கினேன், இப்போது உண்மையில் எந்த முடிவும் இல்லை என்பதை நான் உணர்கிறேன்

பட ஆதாரம்: ரயில்வித்ஜோன்

ஒவ்வொரு நாளும் எனது விருப்பங்களின் அடிப்படையில் ஒரு திசையில் செல்கிறேன். ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு புதிய மைல்கல். ஒவ்வொரு ஆண்டும் நான் முற்றிலும் மாறிவிட்டதாகத் தெரிகிறது, இனி என்னால் மாற்ற முடியாது என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் நான் செய்கிறேன். இந்த கட்டத்தில், நாங்கள் வரம்பற்றவர்கள் என்பதை நான் உண்மையிலேயே உணர்கிறேன். எந்த நேரத்திலும் நாம் மாற்றுவதற்கான முடிவை எடுக்க முடியும். வாழ்க்கை எவ்வளவு கடினமான அல்லது சவாலானதாக இருந்தாலும், நாம் நமது நோக்கத்தில் உறுதியுடன் இருக்க வேண்டும், மேலும் முன்னேற வேண்டும்.

நான் தொடங்கியபோது நான் இன்று எங்கே இருப்பேன் என்று நான் நினைத்ததில்லை. நான் என் உடல்நிலையை திரும்பப் பெற விரும்பினேன், என் மருந்துகளை விட்டு வெளியேறினேன். நாம் அடியெடுத்து வைக்கும் ஒவ்வொரு கதவும் மற்றொரு கதவுக்கும் பின்னர் மற்றொரு கதவுக்கும் செல்கிறது. நீங்கள் அனைவரும் வளரத் தேர்ந்தெடுப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன்! உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள, உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், மீண்டும் உங்கள் முழு இருதயத்தோடு கனவு காணவும் அன்பு செய்யவும் தைரியம்

# 4 இலக்கு சந்திப்பு! 418 பவுண்ட் முதல் 171 பவுண்ட் வரை, ஏப்ரல் 1, 2017 முதல் டிசம்பர் 18, 2018 வரை. 630 நாட்கள் மற்றும் 246 பவுண்ட் இழந்தது

பட ஆதாரம்: ரோபோடீஸ்டுடியோஸ்

நான் அளவு 68 ”இடுப்பு ஆடை உடையை அணிந்திருந்தேன் (தற்போது வெட்டுக்கு ஏற்ப 32” -34 ”அணியிறேன்), மற்றும் அளவு 7 எக்ஸ்எல்டி சட்டை அணிவதிலிருந்து ஸ்மால் முதல் மீடியம் வரை அணிந்தேன். எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சையும், அல்லது மந்தமான உணவுகளும், உடற்பயிற்சியைப் பயன்படுத்தவில்லை, மேலும் ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்யும்போது எனது கலோரிகளையும் கலோரிகளையும் பார்த்தேன்.

# 5 உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் என் தலையில் எதிர்மறையான சுய பேச்சை வெட்டுவதன் மூலம் இழந்த 250 பவுண்டுகள்

பட ஆதாரம்: கான்சியஸ் கோர்ட்னி

இன்று நான் இருக்கும் இடத்தில் நான் இருப்பேன் என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை. நான் பல ஆண்டுகளாக நீண்டகால மனச்சோர்வு மற்றும் சமூக கவலையுடன் வாழ்ந்தேன். எனது உடல் பருமன் காரணமாக ஏற்பட்ட சிக்கல்களால் அல்லது தற்கொலை காரணமாக நான் கொழுப்பாக இறந்துவிடுவேன் என்று நினைத்தேன். ஆனால் ஈகோ ஒரு பொய்யர்! மனம் மிகவும் சக்திவாய்ந்த விஷயம், ஆனால் இறுதியில் நாம் எப்படி உணர விரும்புகிறோம் என்பதைத் தேர்வு செய்கிறோம். வாழ்க்கையில் எதையும் வெற்றிபெற விரும்பினால், முதலில் நம்மால் முடியும் என்று நம்ப வேண்டும். நாம் நம்மை நம்ப வேண்டும், நம் மனதில் உள்ள சுய அழிவுகரமான குரலை புறக்கணிக்க வேண்டும், அது நம்மை கீழே வைக்க முயற்சிக்கும். மனநிலையை மாற்றுவது # 1 ஆகும். உணவு, உடற்பயிற்சி போன்ற அனைத்தும் அதற்குப் பிறகு இடம் பெறும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா, நம்பிக்கையைப் பெற வேண்டுமா, ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்க வேண்டுமா, நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பது எப்போதுமே நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரே வரம்புகள் மட்டுமே உங்கள் சொந்த மனதுடன் உங்கள் மீது சுமத்துகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். யாராவது ஆர்வமாக இருந்தால் நான் ஒரு வலைப்பதிவைத் தொடங்கினேன். மற்றவர்கள் தங்கள் மனநிலையை, அவர்கள் உண்ணும் உணவுகள் போன்றவற்றை மாற்ற உதவுவதன் மூலம் அவர்களின் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெற அவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்க நான் உதவ விரும்புகிறேன். மற்றவர்களுக்கு அவர்களின் ஈகோக்களை விட்டுவிட்டு, அவர்களுடைய சிறந்தவர்களாக மாற உதவுவது உண்மையிலேயே எனது ஆர்வம்!

# 6 எனது 133 எல்பி எடை இழப்பு

பட ஆதாரம்: மூன்ஸ்டோனர் 90

நான் 133 பவுண்டுகளை இழந்துவிட்டேன், குறைந்த கார்ப் வாழ்க்கை முறையை வாழ்ந்து 7 ஆண்டுகளாக அதை நிறுத்தி வைத்திருக்கிறேன்! இறுதியாக ஒரு முன் மற்றும் பின் உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ள முடிவு! இடதுபுறத்தில் உள்ள படத்தில் எனக்கு 19 வயது. வலதுபுறத்தில் உள்ள படம் சில மாதங்களுக்கு முன்பு எனது நிச்சயதார்த்த படங்களிலிருந்து ஒரு தனி உருவப்படம்! (எனக்கு இப்போது 29 வயது).

# 7 எனது எடை இழப்பு முன்னேற்றம் - 3 ஆண்டுகள்

பட ஆதாரம்: சியாவ்ரி

இது எனது எடை இழப்பு முன்னேற்றம். நான் 300lbs இலிருந்து 150lbs க்கு சென்றேன். ஒரு அளவு 24, ஒரு அளவு 8 வரை, வலதுபுறத்தில் உள்ள படம் இன்று நான் வேலை செய்ய அணிந்திருந்த எனது ஆடை. இப்போது என் உடலை முற்றிலும் நேசிக்கிறேன். நான் கிட்டத்தட்ட 40 வயதாகிவிட்டேன், விரைவில் உடல் எடையை குறைக்க ஆரம்பித்தேன்.

# 8 அப்பாவாக ஒரு கல்லறையைப் பார்வையிட என் மகன் வளர விரும்பவில்லை

பட ஆதாரம்: lesszachmoore

# 9 1 ஆண்டு முன்னேற்றம்

பட ஆதாரம்: கெட்சுப்கிட்டி

# 10 முன்னேற்ற படங்கள்

பட ஆதாரம்: ஜேம்ஸ் லுகின்பைல்

# 11 3 ஆண்டுகள்: 450 பவுண்ட் முதல் 170 பவுண்ட் வரை

பட ஆதாரம்: Chriz2469

# 12 அவர் நிறைய பவுண்டுகள் இழந்தார்

பட ஆதாரம்: MattMakesMeSick

# 13 300 பவுண்ட்> 164 பவுண்ட் = 136 பவுண்ட். எடை இழப்பு முன்னேற்றம்

பட ஆதாரம்: samibug28

# 14 அதே இடம், 2 ஆண்டுகள் தவிர

பட ஆதாரம்: erikabeebee

# 15 கோபியின் கடைசி விளையாட்டு அவருக்கு பயிற்சி அளிக்க 170 பவுண்டுகள் இழந்தது

பட ஆதாரம்: repfam4life

# 16 பளுதூக்குதல் முன்னேற்றம் புதுப்பிப்பு 135 பவுண்ட் கீழே

பட ஆதாரம்: omggcats

13 வட்டங்களில் இருந்து உருவாக்கப்பட்ட ட்விட்டர் லோகோ

# 17 193 பவுண்ட்ஸ் டவுன்! நான் இறுதியாக மிரரில் நான் பார்ப்பதை விரும்புகிறேன்

பட ஆதாரம்: ஹர்லேய் 831

1. நான் இப்போது இருக்கும் எடையை குறைக்க சுமார் இரண்டு வருடங்கள் ஆனது, நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் வரை இன்னும் 30-40 பவுண்ட் செல்ல வேண்டும்.

2. ஆமாம், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நான் ஒரு டன் தளர்வான தோலைக் கொண்டிருக்கிறேன், இதுதான் இந்த அதிக எடையைக் குறைக்கும் தன்மை. நான் தொடர்ந்து எடை ரயிலில் சென்று சரியாக சாப்பிடுவதால் இது சில குறைந்துவிட்டது, ஆனால் நான் இழந்த எடையின் அளவு மிகப் பெரியது என்பதால் அதை முழுவதுமாக அகற்ற அறுவை சிகிச்சை மூலம் உரையாற்ற வேண்டியிருக்கும்.

3. எடையை குறைக்க ஆரம்பிக்க நான் அனைத்து கார்ப்ஸ் மற்றும் பெரும்பாலான பால் ஆகியவற்றை வெட்டி புரதங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலும் பழங்களிலும் ஒட்டிக்கொண்டேன். நான் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8 சிறிய உணவை சாப்பிட்டேன் (4 அவுன்ஸ் இறைச்சி சுமார் 1 கப் காய்கறிகளுடன் நான் உணர்ந்தேன், வழக்கமாக பிரஸ்ஸல் முளைகள் அல்லது ப்ரோக்கோலி அல்லது பச்சை பீன்ஸ் பிடித்தவை) நான் சோடாக்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற அனைத்து சர்க்கரை பானங்களையும் வெட்டினேன் ஆல்கஹால் குடிக்க மாட்டேன், தண்ணீரில் ஒட்டிக்கொள்கிறேன், இது எனது நாள் முழுவதும் 110+ அவுன்ஸ் குடிக்கிறேன். இரைப்பை ஸ்லீவ் அறுவை சிகிச்சை செய்ய நான் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு 20 பவுண்டுகளை இழக்க நேரிட்டது. ஒர்க் அவுட் செய்வதற்காக, வாரத்தில் 5 நாட்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஜிம்முக்குச் செல்கிறேன். எனது உள்ளூர் ஜிம்மில் ஒவ்வொரு நாளும் காலை 6:30 மணிக்கு ஒரு மணி நேரம் ஸ்பின் வகுப்புக்கு ஜிம்மிற்குச் செல்கிறேன். பின்னர் நான் வீட்டிற்குச் சென்று என் நாள் பற்றிச் சென்று இரவு 8:30 மணியளவில் ஜிம்முக்குச் சென்று எடை ரயிலில் செல்கிறேன். திங்கள், புதன் மற்றும் வெள்ளிக்கிழமைகளில் நான் ஆயுதங்கள், பின்புறம் மற்றும் மையமாக வேலை செய்கிறேன். வியாழன் மற்றும் செவ்வாய் கிழமைகளில் நான் கால்கள் மற்றும் பட் செய்கிறேன். நான் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு ஏமாற்று நாளைக் கொடுக்கிறேன், ஆனால் அது வழக்கமாக சில உறைந்த தயிர் அல்லது சாக்லேட் மட்டுமே. எனது ஏமாற்று நாளில் நான் பலகையில் செல்லமாட்டேன். கார்ப்ஸை என்றென்றும் வெட்டுவது நம்பத்தகாதது என்று இப்போது எனக்குத் தெரியும், ஆரோக்கியமான எடை என்று நான் நினைத்ததை அடைந்தவுடன், மெதுவாக சிறிய அளவிலான கார்ப்ஸை மீண்டும் என் உணவில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் குயினோவா மற்றும் முழு தானிய அரிசி போன்றவற்றை அறிமுகப்படுத்த ஆரம்பித்தேன்.

4. ஆமாம், எடை குறைக்க 2 ஆண்டுகளில், நான் என் தலைமுடிக்கு சாயம் பூசினேன். அதிர்ச்சி, எனக்கு தெரியும்.

# 18 மாற்றத்திற்கான எனது ஆசை என் வாழ்க்கையின் அதே ஓய்வில் இருக்க வேண்டும் என்ற எனது விருப்பத்தை விட மிக அதிகமாக இருந்தது

பட ஆதாரம்: hashi88

பெட்டியின் வெளியே காலடி எடுத்து வைக்க உங்களை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குறிக்கோள்கள் எவ்வளவு சிறியவை அல்லது எவ்வளவு பெரியவை என்பது முக்கியமல்ல, நீங்கள் முதல் படி எடுத்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே வென்றிருக்கிறீர்கள்!

# 19 6 ஆண்டுகள் முன்னேற்றம். 330 பவுண்ட் முதல் 198 பவுண்ட் வரை

பட ஆதாரம்: TrueBrazilian

நான் 10 ஆண்டுகள் மனச்சோர்வில் வாழ்ந்தேன், திருமணத்தை தோல்வியுற்றேன். ஆனால் நான் மாறிவிட்டேன், நீங்கள் எதையாவது கடந்து செல்கிறீர்கள் என்றால், என்னைப் போன்ற ஒரு மனிதன் அதைச் செய்திருந்தால், நீங்களும் அதைச் செய்ய முடியும் என்பதில் நான் உறுதியாக இருக்கிறேன்.

# 20 கியூபா மற்றும் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்திற்கு இரண்டு வெவ்வேறு பயணங்களை பிரதிபலிக்கிறது

பட ஆதாரம்: lobolikesstuff

கியூபா 3 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மற்றும் கியூபா கடந்த வாரம்.

# 21 2 ஆண்டுகள் - 246 பவுண்ட்

பட ஆதாரம்: erikabeebee

# 22 ஒரு வாழ்க்கை முறை மாற்றத்திற்கு முன்னும் பின்னும்

பட ஆதாரம்: சிந்து

# 23 இன்று என் மனைவி அதிகாரப்பூர்வமாக 200 பவுண்டுகளுக்கு கீழ் உள்ளார், இறுதியாக என் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக ஒரு கன்னம் செய்ய முடிந்தது

பட ஆதாரம்: 3995346

# 24 செப்டம்பர் 9, 2018 Vs செப்டம்பர் 9, 2019

பட ஆதாரம்: CantUntil

# 25 ஜோடிகளின் எடை இழப்பு முன் / பின்

பட ஆதாரம்: ஜூலியஸ் மாக்னி

நான் 460 பவுண்ட் மற்றும் அவள் 374 பவுண்ட். இப்போது நான் 205, அவள் 230. ஒன்றரை வருடம் கழித்து. என் மனைவியும் நானும் இரைப்பை பைபாஸைக் கொண்டிருந்தோம், இது 'எங்களை செல்ல' உதவியது. அந்த எடை இழப்பு முதலில் நன்றாக இருந்தது, ஆனால் 6 மாதங்களில் கடுமையாக விழுந்தது. ஒவ்வொரு 1 கிராம் கார்பிற்கும் 1 கிராம் புரதத்தை சாப்பிடுவதில் நாங்கள் கடுமையாக உழைத்தோம். வயிற்றில் இந்த சிறியது எப்போதும் எங்கள் கார்ப்ஸை கண்காணிக்கும், இதன் விளைவாக, அடுத்த ஆண்டில் நாங்கள் தொடர்ந்து கைவிடுகிறோம்.

# 26 ஒரு டன் வேலை, ஆனால் அது மதிப்பு

பட ஆதாரம்: dustylost300lbs

# 27 3 எடை இழக்க 3 ஆண்டுகள்

பட ஆதாரம்: discjosh23

# 28 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்னும் பின்னும் 475 பவுண்டுகள் இழந்தன. சிக் ஃபிலுக்கு ஒரு அரிய பயணத்தை அனுபவித்தேன்

பட ஆதாரம்: கிரிஃப்ஜெட்ஸ்ஃபிட்

சிறந்த படம் - 2018 எனது கனமான 764 பவுண்டுகள். கீழே - 2020 289 பவுண்டுகள். 21 மாதங்கள் 475 பவுண்டுகள் கலோரி கவுண்டிங் (CICO), நடைபயிற்சி மற்றும் நீச்சல் ஆகியவற்றால் இழந்தன. சிக் ஃபில் A க்கு ஒரு அரிய பயணம் (என்னைச் சுற்றி யாரும் இல்லை… நன்றியுடன் lol).

# 29 குப்பை உணவு, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் எனது வழக்கமான ஒர்க்அவுட் விதிமுறை (1 வருடம்)

பட ஆதாரம்: jsampson72

# 30 425 பவுண்ட் -> 175 பவுண்ட்! இன்று இழந்த 250 பவுண்ட் அடிக்கவும்

பட ஆதாரம்: erikabeebee

# 31 இது எனது பயணத்தை 200 பவுண்டுகள் தொடங்குவதற்கு முன்பே 350 பவுண்டுகளில் இருந்தது

பட ஆதாரம்: லூபோமன்சர்

நான் எடையைக் குறைக்கப் போகிறேன் என்று என் பெற்றோரிடம் சொன்னேன், நான் இன்னும் வைத்திருக்கும் இந்த அற்புதமான சட்டையை அவர்கள் என்னிடம் வாங்கினார்கள். இது கொஞ்சம் அர்த்தமாக இருந்தது, ஆனால் அது என்னை சிரிக்க வைத்தது. ' உடற்பயிற்சி?' ”நீங்கள் கூடுதல் பொரியல் சொன்னீர்கள் என்று நினைத்தேன்! ”. நான் 200 பவுண்டுகள் அடிக்கப் போகிறேன் என்று அவர்களிடம் சொன்னேன். நான் செய்தேன். ஆனால் இது நான் சொன்ன 8 வது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நேரம், ஓநாய் அழுத சிறுவனைப் போல யாரும் என்னை நம்பவில்லை. நான் கூட இல்லை. நான் மன நிலைமைகளுடன் போராடினேன். சிறு வயதிலேயே நான் பார்த்த விஷயங்களிலிருந்து PTSD உங்கள் முழு வாழ்க்கையிலும் நீங்கள் அனைவரும் இல்லை என்று மட்டுமே நம்ப முடியும்… மனச்சோர்வு, பதட்டம், பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் அதை சமாளிப்பது. நான் அதிக சாப்பிட ஆரம்பித்தேன். நான் என் எடையில் இருந்து என்னை முற்றிலும் பிரிக்க ஆரம்பித்தேன். என் வாழ்க்கையிலிருந்து… மற்றும் 10/21/18 அன்று. நான் என் சொந்த வாழ்க்கையை எடுக்க சதி செய்தேன். நான் வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு என் நண்பர் ஒருவர் என்னிடம் கடந்து செல்வதில் ஏதோ சொன்னார். அது என்னைப் பற்றி நான் எப்படி நினைத்தேன் என்பதை முற்றிலும் மாற்றியது. நான் ஒரு சுமை என்று நினைத்தேன். பயனற்றது. மறுக்கமுடியாதது. அவர் என்னை கொஞ்சம் எழுப்பிய ஒன்றை என்னிடம் சொன்னார் ... நான் சொன்னேன். நான் அவரிடம் எதுவும் முக்கியமில்லை, நாளை நான் அங்கு இருக்க மாட்டேன் என்று சொன்னேன். நான் என் வேலையை விட்டுவிட்டால், அவர் என் புதிய வேலையில் என்னைக் கண்டுபிடித்து என்னை இங்கே இழுத்து விடுவார் என்று கூறினார். அவர் இருந்தால் அவர் என்னைக் கடத்துவார் என்று. கண்மூடித்தனமான மற்றும் கைவிலங்குகளுடன் என்னை மீண்டும் இங்கே இழுத்துச் சென்று, என்னை சமையலறைக்குச் சங்கிலி வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் நான் இல்லாமல் அவர் அதைச் செய்ய முடியும் என்று அவர் நினைக்கவில்லை. இது என் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாகும்… நான் வாழ உண்மையில் ஒரு காரணம் இருப்பதாக உணர்ந்தேன். எனக்கு ஒரு நண்பர் இருந்தார். எனவே… அன்று இரவு நான் “என் வேலையை விட்டு வெளியேறவில்லை”.

இது இன்று நான். இது ஒரு செல்ஃபி தான், ஆனால் நீங்கள் அதை என் முகத்தில் காணலாம்… இன்று நான் அதை 200 ஆக மாற்றிய நாள். போலி இணைய புள்ளிகளைப் பெற நான் இதைச் செய்யவில்லை. நான் நீண்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ விரும்பினேன்…. இருபத்தி பத்தொன்பது ஜனவரி மாதத்தில் நான் எடை குறைக்க ஆரம்பித்தேன். நான் வேறொருவராக இருக்க வேண்டும் என்று தீவிரமாக விரும்பினேன். கண்ணாடியில் பார்க்காமல், நான் பார்த்ததை வெறுக்க வேண்டும். இனி நான் பார்ப்பதை நான் வெறுக்கவில்லை. நான் சரியானதாக இருப்பதால் அல்ல. ஆனால் நான் மகிழ்ச்சியைக் கண்டேன், கொஞ்சம் கூட கற்றுக் கொண்டேன்… என்னை நேசிக்கிறேன். இப்போது நான் வேறொன்றுமில்லை என்றால், உங்களால் முடியும் என்று உங்களை நம்ப வைக்க விரும்புகிறேன். உங்களால் முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், அல்லது அது எனக்குக் கிடைத்த விசித்திரக் கதை முடிவடையாது. அல்லது தாமதமாகிவிட்டது… உங்களால் முடியும். நான் என் வாழ்க்கையைத் திருப்பினேன், நான் ஒரு தனிமையானவன். ஒரு அணைக்கு மதிப்புள்ள இரண்டு குழந்தை பருவ நண்பர்கள் இருக்கலாம். மற்றும் இறுதியில். நான் மிகக் குறைந்த நிலையில் இருந்தபோது, அவர்கள் அனைவரையும் நான் தள்ளிவிட்டேன். முன்பை விட என் வாழ்க்கையில் எனக்கு அதிக ஆதரவு இருப்பதாக இன்று பெருமையுடன் சொல்ல முடியும். எனக்கு ஆறு நண்பர்களைப் போல இருக்கிறது… தட்டச்சு செய்வது சர்ரியலாகத் தோன்றுகிறது, ஏனென்றால் இப்போது கூட என்னைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட ஆறு நபர்களைக் கொண்டிருப்பது சாத்தியமற்றது என்று தோன்றுகிறது. இரண்டு பேர் எனது சிறந்த நண்பர்கள் மட்டுமல்ல, சில வழிகளில் எனது உந்துதலும். அவர்களில் ஒருவர் அடிமையாக இருந்தார். மேலும் சில நாட்களுக்கு முன்பு 3 ஆண்டுகள் சுத்தமாக இருக்கிறது. மற்றொன்று இரண்டு ஆண்டுகள் சுத்தமானது. அவர்கள் இருவரையும் பற்றி நான் பெருமைப்படுகிறேன். அவர்கள் எனக்கு வாழ்க்கையைப் பற்றி நிறைய கற்றுக் கொடுத்தார்கள். எனது கடந்த காலத்தைப் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் அவர்களின் பார்வையில் இருந்து விஷயங்களைக் கேட்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் விஷயங்கள் நிச்சயமாக மோசமாக இருந்தன, அதிலிருந்து நான் எடுத்ததெல்லாம் இல்லை. நான் கனவில் கூட நினைக்காத கஷ்டங்களை சமாளிப்பது பற்றி அவர்கள் என்னிடம் சொன்னார்கள். அவர்கள் தங்கள் கதைகளை, அவர்களின் கனவுகளை என்னிடம் சொன்னார்கள். அவர்கள் போராடுவதற்கான காரணங்கள். அவர்களின் உத்வேகம் .. அதிலிருந்து அவர்கள் திரும்பி வந்து சாதாரண ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு திரும்ப முடியுமா என்று நான் கண்டேன். அவர்களின் கடந்த கால மன சுமைகளிலிருந்து கூட ஓரளவு இலவசம். அவர்களை வரவேற்கும் உலகில். நான் இதிலிருந்து திரும்பி வரலாம். அப்போதிருந்து நான் அதிகம் வாழ்ந்தேன். இந்த மைல்கல்லை எட்ட நான் எதிர்நோக்குகிறேன் என்று அவர்களுக்குத் தெரியும். எனது பிரச்சினைகளைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுவதில் எனது தன்னம்பிக்கையை நிச்சயமாக மேம்படுத்தியிருக்கிறேன், நான் ஒரு விருந்துக்குச் சென்று வேடிக்கையாக இருக்க முடியும், நான் இன்னும் சுயநினைவை உணரவில்லை, ஆனால் நான் செய்கிறேன் என்று சொல்ல விரும்புகிறேன்… ஆனால் அது வேறுபட்டது. இது இனி பலவீனமடையவில்லை. நான் செயல்பட முடியும். நான் என் சட்டையை கழற்ற முடியும், இன்னும் கொஞ்சம் கொழுப்பு மற்றும் அதிகப்படியான சருமம் இருக்கும்போது… என் சொந்த சருமத்தில் ஷர்டில்லாமல் இருக்க எனக்கு இன்னும் வசதியாக இருக்கும். என்னால் ஆட முடியும் !!! நான் நடனமாட முடியும் !!! இவ்வளவு சாதாரணமான ஒன்றைச் செய்வதில் நான் மகிழ்ச்சியடையவில்லை. … மகிழ்ச்சி… அந்த வார்த்தை… இது எனக்கு மிகவும் பொருள்படும், ஏனென்றால் இது நான் மீண்டும் வருவேன் என்று நான் நினைத்த ஒன்றல்ல. நான். இதை எழுதுகையில் நான் அழுகிறேன். ஏனென்றால் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். நான் ராக் பாட்டம் அடித்தேன். நான் செல்லக்கூடிய ஒரே வழி மேலே இருந்தது.

# 32 2 ஆண்டுகளில் 3 மாதங்களில் 170 பவுண்ட் இழந்தது

பட ஆதாரம்: குரோசெட்கிம்

எந்த ஏமாற்றுக்காரர்களும் தாளை சாப்பிடுவதில்லை. இந்த ஆடை எனது மறைவிலும் எனது ரகசிய இலக்காக 15 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக உள்ளது. உங்களை விட்டுவிடாதீர்கள். நீங்கள் அதை செய்ய முடியும் !!! இந்த ஆடை உணரும் அளவுக்கு உலகில் எதுவும் சுவைக்கவில்லை ?!

# 33 ஜனவரி 2016 - நவம்பர் 2018. 250 பவுண்ட்> 163 பவுண்ட்

பட ஆதாரம்: pat3309

# 34 185 கிலோவிலிருந்து அரை மராத்தான் வரை

பட ஆதாரம்: லோவின்ல்ச்

# 35 இங்கே சில திங்கள் உந்துதல் (2018 எதிராக 2019 முன்னேற்றம்)

பட ஆதாரம்: omarthaherfit

இப்போதுக்கும் என் எடை குறைப்பு பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கும் இடையில் மாறாத ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், அந்த கடைசி சில பிரதிநிதிகளில் நான் கசக்க முயற்சிக்கிறேன். இன்னொரு விஷயம் என்னவென்றால், எனது பணி நெறிமுறை மற்றும் விடாமுயற்சி. எனது பயணம் முழுவதும் நான் சந்திக்கும் அனைத்து வெற்றிகளிலும் தோல்விகளிலும் நான் முன்னேறவும் அரைக்கவும் எப்போதும் முயற்சி செய்கிறேன்.

நீங்கள் ஒரு வாரம் எதிர்பார்த்ததை விட அதிக எடையை இழந்தீர்களா அல்லது வேகமாக முன்னேறினீர்களா? நன்று! தொடர்ந்து செயல்படுவோம். உங்கள் உணவு மற்றும் / அல்லது உடற்பயிற்சியில் எடை அதிகரித்ததா அல்லது தடம் புரண்டதா? அது பரவாயில்லை. அது நடக்கும். மீண்டும் எழுந்து வேலை செய்யுங்கள். நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட நல்லது அல்லது சிறப்பாகச் செய்யும்போது உங்களுக்கு வெகுமதி அளிப்பதில் எந்தத் தவறும் இல்லை, ஆனால் மோசமான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு உங்களை வெகுமதி அளிக்க விடாதீர்கள், அது நீங்கள் முன்னால் இருப்பதால் அல்லது நீங்கள் தகுதியுடையவர் என்று உணரலாம்.

நீங்கள் அவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்யாதபோது அதே போகிறது. அதை மிகவும் மோசமான தேர்வுகளாக மாற்ற அனுமதிக்காதீர்கள், மாறாக பாதையில் திரும்பிச் செல்வதற்கும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் இது உங்களுக்கு கூடுதல் நோக்கத்தைத் தரட்டும். முடிந்ததை விட எளிதானது, ஆனால் அவை 2 விஷயங்கள், நீண்ட காலத்திற்கு சரியான பாதையில் செல்ல நீங்கள் நிச்சயமாக பின்பற்ற விரும்புவீர்கள்.