உங்கள் இலக்கை அடையும்போது, அது எதுவாக இருந்தாலும், போதுமான ஆதரவும் ஊக்கமும் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். இண்டியானாவின் டெர்ரே ஹாட் நகரைச் சேர்ந்த லெக்ஸி மற்றும் டேனி ரீட், இருவரும் ஒன்றாக எடை இழக்கத் தொடங்க முடிவு செய்தபோது ஒருவருக்கொருவர் முதுகில் இருந்தனர், இப்போது, 24 மாதங்கள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட 400 பவுண்டுகள் கழித்து, அவர்கள் தொடர்ந்து வேலை செய்ய ஒருவருக்கொருவர் தூண்டுகிறார்கள்.
அக்டோபர் 2015 இல் திருமணம் செய்து கொண்ட பிறகு, தம்பதியினர் வீட்டில் சமைத்த உணவை மட்டுமே ஏமாற்று நாட்கள், ஆல்கஹால் அல்லது சோடா இல்லாமல் சாப்பிடுவது மற்றும் வாரத்திற்கு 5 முறை 30 நிமிடங்கள் வேலை செய்வது போன்ற 30 நாள் உறுதிப்பாட்டை முடிக்க சவால் விட்டனர். 'நாங்கள் சவாலை எடுத்தோம், அதை 100% முடித்தோம்' என்று லெக்ஸி பெருமையுடன் கூறுகிறார் instagram , இது இப்போது ஆயிரக்கணக்கான மக்களை சிறந்த ஆரோக்கியத்தை நோக்கி தங்கள் சொந்த பயணத்தைத் தொடங்க போதுமான தைரியத்தைக் கொண்டிருக்க தூண்டுகிறது.
30 நாட்களுக்குப் பிறகு, தம்பதியினர் தங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் ஒரு நேர்மறையான மாற்றத்தைக் கவனித்தனர், இது அவர்களின் பயணத்தைத் தொடர ஊக்குவித்தது. அவர்கள் எடை இழக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, லெக்ஸி 485 பவுண்டுகள் எடையும், டேனி 280 பவுண்டுகளும் இருந்தார். 18 மாதங்களுக்குப் பிறகு, உணவுத் திட்டம், அறுவை சிகிச்சை அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் இல்லாமல் இந்த ஜோடி 370 பவுண்டுகள் குறைந்துவிட்டது, ஆனால் அவர்கள் அங்கேயே நிற்கவில்லை - அவர்கள் இருவரும் தொடர்ந்து செல்கின்றனர். இப்போது அவர்கள் இழந்த எடையின் 400 பவுண்டுகளைத் தாக்க நம்பமுடியாத அளவிற்கு நெருக்கமாக உள்ளனர், மேலும் அவர்கள் முன்பை விட நன்றாக உணர்கிறார்கள்.
உங்களுக்கான அற்புதமான முடிவுகளைக் காண கீழே உருட்டவும்.
மேலும் தகவல்: Instagram ( h / t )
மேலும் வாசிக்க
'சங்கடமாக இருப்பதில் வசதியாக இருங்கள், எப்போதும் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற உங்களைத் தள்ளுங்கள்!'
பட வரவு: fatgirlfedup
இது இந்தியானாவின் டெர்ரே ஹாட்டிலிருந்து லெக்ஸி ரீட்டின் தத்துவம்
பட வரவு: fatgirlfedup
யார் வலுவான லஃபி அல்லது ஜோரோ
அவரும் அவரது கணவர் டேனியும் வடிவம் பெற முடிவு செய்யும் வரை 700 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எடையைக் கொண்டிருந்தனர்
பட வரவு: fatgirlfedup
அவர்கள் 2016 ஆம் ஆண்டில் ஒரு புத்தாண்டு தீர்மானத்தை மேற்கொண்டனர், அதன் பின்னர் அவர்கள் 400 பவுண்டுகளுக்கு மேல் இழந்துவிட்டார்கள்!
லேடி காகா பிரபலமாவதற்கு முன் எடுத்த படங்கள்
பட வரவு: fatgirlfedup
'எங்களிடம் உணவு திட்டம், அறுவை சிகிச்சை, தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் இல்லை, ஆனால் எங்களிடம் இருப்பது ஒருவருக்கொருவர் இருந்தது'
பட வரவு: fatgirlfedup
2015 இல் திருமணம் செய்த இந்த தம்பதியினர் ஒரு நாளைக்கு மொத்தம் சுமார் 8000 கலோரிகளை சாப்பிடுவார்கள்
பட வரவு: fatgirlfedup
அவர்கள் குப்பை உணவை விட்டுவிட்டு, வீட்டில் உணவு சமைக்க ஆரம்பித்தனர்
பட வரவு: fatgirlfedup
அவர்கள் வாரத்திற்கு 5-6 முறை ஜிம்மில் அடிக்கத் தொடங்கினர், மேலும் ஜூம்பா வகுப்புகளையும் செய்தனர்
பட வரவு: fatgirlfedup
வெறும் 12 மாதங்களில் அவர்கள் உடல் எடையில் பாதியை இழந்தார்கள்!
பட வரவு: fatgirlfedup
'லெக்ஸி உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இந்த வழியில் வாழ வேண்டியதில்லை,' என்று அவள் தன்னைத்தானே சொன்னாள்
முன் மற்றும் பின் முடி அலங்காரம்
பட வரவு: fatgirlfedup
'உங்கள் எதிர்காலத்திற்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்கிறீர்கள், எனவே அந்த உடற்பயிற்சி கூடத்தில் சென்று நீங்கள் உருவாக்கியதை உற்று நோக்கும் அல்லது சந்தேகிக்கும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் காண்பி'
பட வரவு: fatgirlfedup
'அவற்றை தவறாக நிரூபிக்கவும், இதை ஒரு முறை செய்யட்டும்'
பட வரவு: fatgirlfedup
'நாளை உங்கள் வாழ்நாளின் முதல் நாள்'
பட வரவு: fatgirlfedup
ஃபோட்டோஷாப்பில் முன்னும் பின்னும் காட்டுவது எப்படி
'நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பதைப் பற்றி தொடர்ந்து பேசப் போகிறீர்களா அல்லது அதைச் செய்யப் போகிறீர்களா? மேலும் சாக்கு போக்கு கூடாது. இனி பயம் இல்லை ”
பட வரவு: fatgirlfedup
'இந்த மனிதன் கடந்த 10 ஆண்டுகளாக என் பக்கத்தில்தான் இருந்தான், 182 பவுண்டுகளில் இருந்ததை விட 485 பவுண்டுகள் வித்தியாசமாக என்னை நடத்தவில்லை' என்று அவர் தனது கணவரைப் பற்றி கூறினார்
பட வரவு: fatgirlfedup
'அவர் என்னை ஒருபோதும் என் அளவாகப் பார்த்ததில்லை, என்னை மாற்றச் சொன்னார், அல்லது என்னைத் தவிர வேறு எதையும் உணரவில்லை'
பட வரவு: fatgirlfedup
“காதலுக்கு அளவு அல்லது எடை வரம்பு இல்லை”
பட வரவு: fatgirlfedup
'உங்களை உயர்த்துவோருடன் உங்களைச் சுற்றி வளைத்து, நீங்கள் அதைப் பார்க்காதபோதும் கூட உங்களில் உள்ள மகத்துவத்தைக் காணலாம்'
பட வரவு: fatgirlfedup