இன்ஸ்டாகிராமில் நாம் அடிக்கடி பார்க்கும் ‘சரியான’ புகைப்படங்கள் உண்மையில் என்னவென்பதை அம்பலப்படுத்தும் தேடலில் ஈடுபட்டுள்ள ஒரு சுகாதார பத்திரிகையாளர் டானே மெர்சர். பெண் தன்னை ஒரு எடுத்துக்காட்டுக்கு பயன்படுத்த பயப்படுவதில்லை, சரியான கோணத்தையும் சில நல்ல விளக்குகளையும் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் புகைப்படங்களை கையாளுவது எளிதானது என்பதைக் காட்டுகிறது.
சமீபத்தில் நேர்காணல் சலித்த பாண்டாவுடன், அந்தப் பெண், இவ்வளவு காலமாக எங்களுக்கு முழுமையடைந்து வருவதாகவும், இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் டிக்டோக் போன்ற பிரபலமான பயன்பாடுகளில் உள்ளமைக்கப்பட்ட வீடியோ எடிட்டிங் கருவிகள் விஷயங்களை மோசமாக்குகின்றன என்றும் கூறினார். சாதாரண உடல்கள் மற்றும் உடல் உருவத்தைப் பற்றி நாம் தொடர்ந்து கத்த வேண்டும் என்று அவர் நம்புகிறார். 'சமூக ஊடகங்கள் உண்மையானவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள இது உதவுகிறது, மேலும் 10 விநாடிகளின் உடனடி நிகழ்வைக் காட்டிலும் நம்மைப் பற்றி நன்றாக உணர நிறைய இருக்கிறது' என்று டானே கூறினார்.
டானே தற்போது இன்ஸ்டாகிராமில் 1.1 எம் பின்தொடர்பவர்களைக் கொண்டுள்ளார், மேலும் தனது ஊட்டம் பெண்களை இயல்பாக உணர வைப்பதில் கவனம் செலுத்துவதாகக் கூறுகிறார். 'நான் கோணங்களுடனும், காட்டிக்கொடுப்பதற்கும், உணவுக் கோளாறுகளுடனும், பெண்களை நன்றாக உணர வடிவமைக்கப்பட்டுள்ள மேம்பட்ட மேற்கோள்களுடன் சுமக்கிறேன்' என்று அந்தப் பெண் கூறினார். 'இது ஒரு நாளில் எனக்கு நன்றாக இருக்கும்.' டானேயின் தாயார் 19 வயதில் இறந்துவிட்டார், மேலும் அது அவருக்கு கடுமையான உணவுக் கோளாறுகளை உருவாக்கியது. அடுத்த ஆண்டில், பெண் உடல் உருவ சிக்கல்களுடன் போராடினார் மற்றும் தனது சொந்த தோலில் வசதியாக இருந்தார். 'நான் எனது 30 வயதைத் தாக்கும் வரை - இப்போது எனக்கு 33 வயதாகிறது - எனது அசைவுகள், நகைச்சுவைகள் மற்றும் முன்பு என்னை சுயநினைவை ஏற்படுத்திய விஷயங்கள் உட்பட, என் எல்லா பகுதிகளையும் நான் சொந்தமாக வைத்திருக்கத் தொடங்கினேன்' என்று டானே கூறினார்.
“நான் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு இந்த வகையான உள்ளடக்கத்தை இடுகையிடத் தொடங்கினேன், ஒவ்வொரு முறையும் நான் செய்யும்போது, ஸ்ட்ரெட்ச்மார்க்ஸ், செல்லுலைட், தள்ளாட்டம், எதுவாக இருந்தாலும் அது எவ்வளவு சாதாரணமானது என்பதை நான் தொடர்ந்து நினைவுபடுத்துகிறேன். அது எவ்வளவு மனித. எல்லா வழிகளிலும் நீங்களே இருக்கும்போது அது எவ்வளவு நம்பமுடியாததாக உணர்கிறது - மேலும் அற்புதமான பெண்களும் அந்த விஷயங்களைப் பெற்றிருக்கிறார்கள் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறார்கள், ”என்று டானே முடித்தார். கீழேயுள்ள கேலரியில் அவரது எழுச்சியூட்டும் சில புகைப்படங்களைப் பாருங்கள்!
மேலும் தகவல்: Instagram | முகநூல் | வலைஒளி
மேலும் வாசிக்க
# 1
பட ஆதாரம்: danaemercer
இன்ஸ்டா Vs ரியாலிட்டி - அல்லது LETS பேச்சு வெளிச்சம். ஏனெனில் இந்த புகைப்படங்களில் இதுவே முக்கிய வேறுபாடு.
ஒன்றில், என் பம் வேண்டுமென்றே நிழல்களுக்கு கோணப்படுகிறது. மென்மையான ஒளி என் செல்லுலைட்டை மறைக்கிறது மற்றும் எனது நீட்டிக்க அடையாளங்களை மென்மையாக்குகிறது. இது புகழ்ச்சி அளிக்கிறது.
மற்றொன்றில், நான் சாதாரணமாக கண்ணாடியின் அருகே (லால்) குந்துகிறேன். என் இடுப்பு மற்றும் தொடைகள் சூரிய ஒளியில் உள்ளன. கட்டிகள் மற்றும் புடைப்புகள் நிகழ்ச்சியில் உள்ளன.
சில வித்தியாசமான வேறுபாடுகள் உள்ளன (கோர் டைட், இடுப்பு பின்னால் பாப், ஸ்கீயெஸ்ஜின்ங்), ஆனால் பெரும்பாலும் இந்த படம் லைட் அதன் மந்திரத்தை வேலை செய்வது பற்றியது.
நான் பத்திரிகைகளில் பணிபுரிந்தபோது, சூரிய உதயம் அல்லது சூரிய அஸ்தமனத்தில் சுட்டோம். பெரும்பாலான செட்களில், நிழல் மற்றும் ஒளியின் சரியான FLATTERING சமநிலையை உருவாக்க உதவும் வகையில் SUN DIFFUSERS மற்றும் REFLECTORS ஐ வைத்திருக்கும் நபர்கள் இருந்தனர்.
சோஷியல் மீடியாவிலும் இதே விஷயம் வேறு வடிவத்தில் நடக்கிறது.
பெரும்பாலான இன்ஸ்டா-மாடல்கள் அவற்றின் கோணங்களை எவ்வாறு காண்பிப்பது மற்றும் வேலை செய்வது என்பது சரியாகத் தெரியும்.
அவர்களுக்கு லைட்டிங் தெரியும்.
சாளரத்திலிருந்து பரவக்கூடிய SIDE LIGHT, ஏபிஎஸ்ஸுக்கு மிகவும் புகழ்ச்சி அளிக்கிறது, ஆனால் பொதுவாக முகத்தில் மிகவும் கடுமையானது.
அதனால்தான் முகத்தை மறைக்கும் தொலைபேசியை நீங்கள் அடிக்கடி பார்ப்பீர்கள்.
அல்லது நிழல்கள் எவ்வாறு சில LUMPS மற்றும் BUMPS ஐ மெதுவாக அகற்றும்.
என்னுடன் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, நேர்மையாக.
இது கலை மற்றும் புகைப்படம் எடுத்தல், மற்றும் FIERCE ஐப் பார்க்க விரும்புவதில் வெட்கம் இல்லை.
ஆனால் இங்கே எவ்வளவு வடிகட்டப்பட்டுள்ளது என்பதையும் நான் உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன்.
போஸ்.
சரியானது.
இணையத்தில் ஒரு வலுவானவருடன் நீங்கள் எப்போதும் ஒப்பிடக்கூடாது.
க g கர்ல் என்பதால், அவர்களின் ஸ்னாப்ஷாட்களை PERFECT LIGHT இல் பார்க்கிறீர்கள்.
உங்கள் யதார்த்தம் அதைவிட மாறுபட்ட, மாறுபட்ட, மனிதநேயமானது.
இது மிகவும் அபூரணமானது. உண்மையானது. மூல.
அது உண்மையில் ஒரு அற்புதமான விஷயம்.
உங்களுக்கு இது கிடைத்தது.
# 2
பட ஆதாரம்: danaemercer
VS ரிலாக்ஸ் - அல்லது, நீங்கள் எவ்வளவு வீங்கியிருக்கிறீர்கள் என்று எனக்கு கவலையில்லை, நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.
ஏனெனில் உங்கள் உடல் உணவை விரும்புகிறது.
அன்று காலை நீங்கள் பயிற்சி பெற்றிருந்தாலும்.
முந்தைய நாள் இரவு நீங்கள் பீட்சா வைத்திருந்தாலும் பொருட்படுத்தாமல்.
சாப்பிடுங்கள் - மெதுவாக, தயவுசெய்து, உங்கள் ஆன்மாவை நிரப்பும் அல்லது உங்கள் இலக்குகளை எரிபொருளாக மாற்றும் வகையில்.
சமூக ஊடகங்கள் பாதி கதை மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பாதி கூட இல்லை.
ஒரு கணத்தில் ஒரு சிமிட்டலும் கூட இல்லை.
இங்கே நான் என் வயிற்றைக் கசக்கி, முதுகில் வளைத்து, சுவாசிக்கிறேன், எல்லாவற்றையும் வைத்திருக்கிறேன்.
மற்றும் பாம், சரியான இன்ஸ்டா போஸ்.
ஆனால் உண்மை இதுதான்:
நான் கவலைப்படும்போது, என் வீக்கம் மோசமாகிறது.
என் பசி நீங்கும்.
ஒழுங்கற்ற உணவுடன் போராடிய எவருக்கும் நுட்பமான, ஆபத்தான விஷயங்கள்.
எனவே இங்கே, நான் உங்களுக்கு சாப்பிட கேல்ஸ் நினைவூட்டுகிறேன்.
இங்கிருந்து, நான் அதே தரங்களுக்கு என்னை வைத்திருக்கிறேன்.
ஒரு நினைவூட்டல்.
உனக்காக. எனக்காக.
அதைக் கேட்க வேண்டிய எவருக்கும்.
பெண்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
# 3
பட ஆதாரம்: danaemercer
சமூக ஊடகங்கள் ஒரு சிறப்பம்சமாக விளங்குகின்றன என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். அது கவர்ச்சி என்று. அது முழுமை என்று.
மக்கள் தங்கள் சிறந்த பக்கங்களையும், மகிழ்ச்சியான தருணங்களையும், பெருமைமிக்க பிட்களையும் காண்பிப்பதை நாங்கள் அறிவோம்.
ஆனால் அது மனிதனல்ல.
மனிதர்களுக்கு பாதிப்புகள் மற்றும் மென்மை மற்றும் அச்சங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் மற்றும் பலவீனம் மற்றும் நல்ல நாட்கள் மற்றும் கெட்ட நாட்கள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் கொண்ட மனிதர்கள் மற்றும் மனதில் உள்ளனர், மனிதர்களுக்கு எல்லாவற்றையும் கொண்டுள்ளது.
அது மனிதர்.
எனவே உரையாடலை மாற்றலாம். எல்லாம் மிகவும் கணிக்க முடியாத மற்றும் பயமாக இருக்கும்போது குறிப்பாக இப்போது சரியானது.
இந்த காட்டு, கொந்தளிப்பான உலகத்தை மிகவும் நேர்மறையானதாக மாற்ற தைரியம். இது ஒரு இடுகை, ஒரு கருத்து, ஒரு நேரத்தில் ஒரு பெரிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் உண்மையான மூலப்பொருள்.
உங்களுக்கு இது கிடைத்தது. . .
# 4
பட ஆதாரம்: danaemercer
நீங்கள் தொடர்புபடுத்த முடிந்தால் கைகூடும்!
Buuuut நகைச்சுவைகளை ஒதுக்கி வைத்துக் கொள்ளுங்கள் - BLOATING எனக்கு நிறைய நடக்கிறது. நான் ஹார்மோன் போது. நான் வலியுறுத்தும்போது. நான் இதை அல்லது அதை சாப்பிடும்போது. பெரும்பாலான நேரங்களில் நான் நன்றாக இருக்கிறேன், ஆனால் சில நேரங்களில், சில நேரங்களில் அது என்னை கடுமையாக தாக்கும்.
இன்று அந்த நாட்களில் ஒன்று.
ஆனால் உடல் அங்கீகாரம் வரும் இடம் இங்கே. உங்கள் எல்லா கேல்களுக்கும் நான் சொல்ல விரும்புவது இங்கே.
உடல் ஏற்றுக்கொள்வது நம்முடைய கெட்ட நாட்களில் கூட - நமக்கு கெட்ட நாட்கள் இருக்கும், லிசோவுக்கு கூட கெட்ட நாட்கள் இருக்கும் என்று கூறுகிறது - நாம் இன்னும் தயவுசெய்து மதிப்புள்ளவர்கள். நாங்கள் இன்னும் உணவுக்கு தகுதியானவர்கள். நாங்கள் இன்னும் நம்பமுடியாத உயிரினங்கள், அவை நகர்த்தவும் பயிற்சியளிக்கவும் வேலை செய்யவும் விளையாடவும் ஓய்வெடுக்கவும் முடியும்.
ஒரு மோசமான நாள் அல்லது ஒரு மோசமான புளொட் எங்களுக்கு மோசமானதாக இருக்காது.
ஒவ்வொரு முறையும் அந்த எதிர்மறை கூழாங்கற்களில் ஒன்று மேலெழுகிறது (‘நான் வெறுக்கிறேன்’ ‘நான் ஒரு தோல்வி’ ‘ஒருவேளை நான் அடுத்த உணவைத் தவிர்க்க வேண்டும்’), அதை சுய அன்பின் மென்மையில் போர்த்தி விடுங்கள்.
ஒரு கணம் மட்டுமே இருந்தால், SELF DOUBT தள்ளாட்டங்கள் நகர்ந்து அல்லது மங்கிவிடும் அல்லது மறந்து போகும் வரை மீண்டும் மீண்டும்.
இது கடினமான நாட்களில் எனக்கு உதவுகிறது.
இது நல்லவர்களுக்கு எனக்கு பலத்தைத் தருகிறது.
உங்களுக்கு உலக வரைதல் தெரியுமா?
நேர்மையாக, நீங்கள் கூட செய்கிறீர்கள்.
நாங்கள் ஒன்றாக இருப்பதில் மகிழ்ச்சி.
# 5
பட ஆதாரம்: danaemercer
ME / ALSO ME - ஏனெனில் POSING வேடிக்கையாக இருக்கிறது, ஆனால் வசதியாக உட்கார்ந்துகொள்வது இன்னும் சிறந்தது.
இப்போது DIET CULTURE கட்டுக்கதைகளைப் பேசலாம்.
பல ஆண்டுகளாக, எனது செல்லுலைட்டை நான் அகற்றினால், நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன் என்று நினைத்தேன். இது எப்போதும் என் செயலிழப்பு.
எனவே நான் கலோரிகளை குறைக்கிறேன்.
நான் ஆடை அளவுகளை கைவிட்டேன்.
நான் சுருங்கினேன்.
அந்த மகிழ்ச்சிக்காக, அந்த நம்பிக்கைக்காக நான் காத்திருந்தேன்.
அது வரவில்லை. என் சிறிய இடத்தில் கூட இல்லை.
இந்த விஷயங்கள் எதுவும் என்னைப் பற்றி எனக்கு நன்றாகத் தெரியவில்லை.
இப்போது, இப்போது, பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நான் மென்மையாக இருக்கிறேன். ஸ்குவிஷியர். இனி பட்டினி கிடப்பதில்லை.
நான் அதிக எடை கொண்டவன்.
ஆனால் என் இதயம் இலகுவானது.
ஏனென்றால் இங்கே நான் கடினமான வழியைக் கற்றுக்கொண்டேன்,
உணவு விளம்பரங்கள் உங்களுக்கு ஒருபோதும் சொல்லாத விஷயம்:
BODY IMAGE உள்ளே தொடங்குகிறது.
அது செய்கிறது.
உங்கள் செல்லுலைட்டுடன் வசதியாக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் நீட்டிக்க அடையாளங்கள்?
உங்கள் பிட்கள் அசைந்து சிரிக்கின்றன மற்றும் இங்கே மடிந்தன அல்லது அங்கே மடிந்தனவா?
அதற்கெல்லாம் மன வேலை தேவை.
உள் கனரக தூக்குதல்.
நாளுக்கு நாள், மாதத்திற்கு ஒரு மாதம், நீங்கள் எவ்வளவு நம்பமுடியாதவர் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துகிறீர்கள்.
உங்கள் மதிப்பு, ஒரு மனிதனாக உங்கள் மதிப்பு, உங்கள் உடல் செய்யும் போது கூட மாறாது.
வேறு யாரும் இல்லை.
ஆகவே, இன்று, உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது அல்லது நடக்கவில்லை என்பதற்கு எதிராக நீங்கள் ஒரு மனிதனாக யார் என்பதை அளவிடுவதற்கான தூண்டுதலுக்கு எதிராக போராடுங்கள்.
உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்ற பெண்களுக்கும் இதே தயவை நீட்டவும்.
சுய அன்பின் ஒரு மென்மையை நீங்களே அனுமதிக்கவும்.
நீங்கள் அற்புதமானவர் என்பதால். நீங்கள் நம்பமுடியாதவர்.
நீங்கள் மதிப்புள்ளவர்.
முன்வைக்கப்பட்ட அல்லது நிதானமான, மணல் அல்லது வியர்வை அல்லது தூக்கம் அல்லது எந்த மாநிலத்திலும்.
நீங்கள் நேசிக்கப்படுகிறீர்கள்.
# 6
பட ஆதாரம்: danaemercer
இதை இயல்பாக்குவோம். வலுவான மற்றும் கடுமையான மற்றும் முன்வைக்கப்பட்ட எங்களின் பகுதிகளையும், மென்மையான, பச்சையான, மனிதனின் பகுதிகளையும் பகிர்ந்து கொள்வோம்.
ஒரு பெண் தனது முதல் பிகினியை வாங்கியதாக இன்று எனக்கு செய்தி அனுப்பினார்.
அவள் எப்போதுமே ஒருவரை சொந்தமாக்குவதற்கு மிகவும் அசத்தல், மிகவும் ‘அபூரணன்’ என்று நினைத்தாள்.
ஆனால் இன்று அவள் வேறுவிதமாக உணர்ந்தாள்.
அந்த கேலன் ஷாப்பிங் சென்றது.
ஒவ்வொரு வாரமும் பெண்கள் என்னிடம் குறும்படங்களைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். அவர்களின் கால்களில் செல்லுலைட் பற்றி. அவர்களின் தொடையில் உள்ள பருக்கள் பற்றி. எப்படி, எப்படி, எப்படி அணிய முடியாது என்பதைப் பற்றி. அவர்கள் ஷார்ட்ஸ் அணிய முடியாது.
இது மட்டுமே மாறுகிறது.
அவர்கள் மாறுகிறார்கள்.
நாங்கள் மாறுகிறோம்.
நாளுக்கு நாள், இரண்டாவதாக, இயல்பானதை மாற்றுகிறோம்.
நாங்கள் அந்த குறும்படங்களுக்குள் சறுக்குகிறோம், அந்த பிகினிகளை வாங்குகிறோம், எங்கள் மனதையும் எங்கள் உண்மைகளையும் பேசுகிறோம், எங்கள் மூளையை வெளிப்படுத்துகிறோம், அற்புதமான மற்றும் சிக்கலான பிட்கள் அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து பெண்கள் மற்றும் பெண்களை உருவாக்குகிறோம்.
இது ஒரு உதாரணம், ஒரு பார்வை. மிகப் பெரிய விஷயத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்ட ஒரு சிறிய புகைப்படம்:
நீங்கள் சரியானவராக இருக்க வடிவமைக்கப்படவில்லை.
உங்கள் சக்தி எல்லாவற்றிலும், NUANCED செய்யப்பட்ட அனைத்திலும், பெரிதும், ஆம், புகழ்பெற்ற NORMAL எல்லாவற்றிலும் உள்ளது.
பம் டிம்பிள்ஸ் போல. பாதுகாப்பின்மை போல. குழப்பங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் மற்றும் சிறந்த புகைப்படங்கள் மற்றும் மோசமான தருணங்கள் மற்றும் சிரிப்பு மற்றும் எல்லாவற்றையும் போல.
நாங்கள் ஒன்றாக இருக்கிறோம்.
இது ஒரு நேரத்தில் ஒரு ‘இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராம்’ படம் கூட. எக்ஸ்
# 7
பட ஆதாரம்: danaemercer
நீங்கள் செய்யாததை எதிர்த்து நீங்கள் காண்பது - ஆனால், செல்லுலைட் ஆரோக்கியமற்றது அல்ல.
அது இல்லை.
நீங்கள் பச்சை சாறுடன் போதைப்பொருள் நீக்கி எல்லாவற்றையும் தூய்மைப்படுத்தினால் செல்லுலைட் எவ்வாறு போய்விடும் என்பதை சுட்டிக்காட்டும் ஒரு நல்ல நோக்கம் கொண்ட கேலன் மறுநாள் எனது கருத்துக்களில் சறுக்கியது.
குறைவான ஆர்வமுள்ள ஆண்கள் குழு எனது ரன்னி எ $$ பற்றி ஒரு கட்டுரையில் கருத்துத் தெரிவித்தது, மேலும் நான் எப்படி ஜிம்மிற்குச் செல்ல வேண்டும்.
ஆகவே, அதை மொட்டில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்: செல்லுலைட் ஆரோக்கியமற்றது.
இது 80% க்கும் மேற்பட்ட பெண்களில் உள்ளது.
இது கொழுப்புக் கடைகளுடன் அதிகரிக்கக்கூடும், மேலும் எதிர் வழியில் குறையும், ஆனால் இது பெண்கள் கொழுப்பை எவ்வாறு சேமிக்கிறது என்பதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது - நாம் உயிர்வாழ வேண்டிய ஒன்று. நாங்கள் அதை வைத்திருக்க வேண்டும்.
நான் ஒரு சுகாதார பத்திரிகையாளர். நான் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர். எனவே இந்த விஷயங்கள் எனக்கு முக்கியம்.
ஆனால் அதற்கும் மேலாக, நான் இந்த உலகில் இருக்க வேண்டிய ஒரு பெண்.
ஒரு உலகில் நிறுவனங்கள் எப்படியாவது மார்க்கெட் மற்றும் ட்விஸ்டட் செல்லுலைட் வைத்திருக்கின்றன, இது அசாதாரணமாகவும், ஒரு ‘குறைபாடாகவும்’, ஆரோக்கியமற்றதாகவும் கருதப்படுகிறது.
இந்த விஷயங்களை நான் அனுபவிக்க நேர்ந்தால், இதுபோன்ற நம்பமுடியாத அளவிற்கு மெல்லிய வெள்ளை உடலில் கூட?
இன்னும் ஓரங்கட்டப்பட்ட குழுக்களுக்கு இது எவ்வளவு அதிவேகமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடிகிறது.
எனவே இதை மீண்டும் மீண்டும் செய்வோம்: செல்லுலைட் என்பது இயல்பானது. இது ஆரோக்கியமானது.
மேலும், நாங்கள் இன்னும் நிறையவற்றைக் காண்போம் என்று நம்புகிறேன்.
நாங்கள் இதில் ஒன்றாக இருக்கிறோம்.
உங்களுக்கு இது கிடைத்தது.
# 8
பட ஆதாரம்: danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - உண்ணும் கோளாறு மறுபிறப்பு - எனது கதை
நான் சொல்ல விரும்புவது நிறைய இருக்கிறது.
இந்த வீடியோவில் நான் அதிகம் பேசுகிறேன் (உயிர் இணைப்பு): உணவைச் சுற்றி ஒழுங்கற்ற எண்ணங்கள் இருப்பது எப்படி பொதுவானது; போர் குணப்படுத்துவது எப்படி இயல்பானது; நாட்கள், வாரங்கள் மற்றும் வருடங்களுக்கு எங்களுக்கு ஒரு பிரச்சினை இருப்பதை சில நேரங்களில் நாங்கள் மறுக்கிறோம்.
எப்படி மேம்படுவது மதிப்புக்குரியது.
உடல் உருவம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் வெளிப்புற அழுத்தங்கள் மோதுகின்ற ஒரு சாம்பல் நிறத்தில் நீங்கள் அசைவதைக் கண்டால் நீங்கள் எப்படி இருக்க மாட்டீர்கள். நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் ஒரு முறை மறுபிறவி எடுத்தேன். அது நடக்கிறது, அது பயங்கரமானது, இன்னும். இன்னும். நாங்கள் நெகிழ்ச்சி அடைகிறோம்.
அது எப்படி சரியாக இருக்கும்.
முன்பை விட இப்போது பல விஷயங்களை எப்படிச் சொல்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.
ஏனென்றால், நான் அறிந்ததை விட உணவுக் கோளாறுகள் மிகவும் சிக்கலானவை என்பதை நான் உணர்கிறேன்.
குணப்படுத்துதல், ஆராய்ச்சி, பிரதிநிதித்துவம் ஆகியவற்றிலிருந்து வெளியேறிய முழு சமூகங்களும் உள்ளன.
ஒருவேளை நீங்கள் இந்த விஷயங்களில் தடுமாறலாம்.
ஒருவேளை நீங்கள் அந்த பெண்ணாக இருக்கலாம்.
எனவே இப்போதைக்கு இதைச் சொல்கிறேன்:
நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், மீட்பு சாத்தியம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் குணமடைந்துவிட்டால், ஏன் என்பதை தொடர்ந்து நினைவூட்டுங்கள்.
நீங்கள் தனியாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
இப்போது இல்லை.
எப்போதும் இல்லை.
அது சரியா இருக்கும்.
அது சரியா இருக்கும். . . .
# 9
பட ஆதாரம்: danaemercer
அதே பெண். அதே நாள். அதே மதிப்பு. ஆனால் இந்த இரண்டு வகையான புகைப்படங்களையும் ஒரே மாதிரியாக சமூக ஊடகங்களில் நாங்கள் காணவில்லை.
ஆன்லைன் உலகம் வடிகட்டப்படுகிறது. இங்கே, டிக்டோக், ட்விட்டர், எங்கிருந்தாலும்.
இது தொடர்ச்சியான மாய தருணங்கள் மற்றும் சரியான போஸ்கள், அவை சிறந்தவை உருவாகும் வரை மறுவடிவமைப்பு செய்யப்பட்டு வடிகட்டப்பட்டு சரிசெய்யப்படுகின்றன.
இது ‘இலட்சிய’ உடல்களின் ஸ்ட்ரீமுக்கு மட்டும் செல்லாது. இது நம்பமுடியாத காதல் சாகசங்கள் அல்லது குளிர் கைவினைப்பொருட்கள் அல்லது சரியான பெற்றோருக்குரிய தருணங்களுக்கு செல்கிறது.
இவை அனைத்தும், காட்சிக்கு வைக்கப்பட்டவை அனைத்தும் பெரும்பாலும் வேறொருவரின் ஹைலைட் ரீலின் பகுதியாகும்.
எங்கள் உண்மையானதை அளவிட முடியாது என்பதை உணர எளிதானது.
உங்கள் ரியல் மட்டுமே அற்புதமானது. இது குறைபாடுடையது மற்றும் சிக்கலானது மற்றும் சிக்கலானது, ஆனால் இது மனிதநேயமும் கூட. இது உண்மையான மற்றும் மூல மற்றும் நீங்கள்.
மற்றும் அந்த? சமூக ஊடகங்கள் எப்போதும் காண்பிக்கும் என்று நம்பக்கூடிய எதையும் விட இது மிகவும் நம்பமுடியாதது. .
# 10
பட ஆதாரம்: danaemercer
இன்ஸ்டா vs ரியாலிட்டி / அல்லது ஏன் PERFECTION ஆபத்தானது.
பரிபூரணம் நமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையில் ஒரு சுவரை வைக்கிறது.
அது செய்கிறது.
இது புகைப்படங்களுக்கான போஸில் இருந்தாலும் அல்லது எங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்ந்தாலும் சரி.
குறிப்பாக எங்களுக்கு மக்கள் மகிழ்ச்சி.
ஏனென்றால் இது எங்கள் பிரகாசமான பிட்களை மட்டுமே காட்டுகிறது. எங்கள் STAGED பிட்கள். அமைதியாக பயப்படும்போது நாம் அணியும் எங்கள் முகமூடிகள் யாரும் நம்மை நேசிக்க மாட்டார்கள்.
நாங்கள் நல்ல சிறுமிகள் என்பதை இது நிரூபிக்கிறது.
இங்கே மட்டுமே விஷயம்:
PERFECTION அந்த தடையை உருவாக்குகிறது.
ஏனெனில் இறுதியில், இது ஒரு அரை உண்மை மட்டுமே. ஒரு சுருக்கமான தருணம். ஒரு நிலை புகைப்படம்.
மனிதர்களான நாங்கள் அதை விட சிக்கலானவர்கள்.
தொப்பை சிரிப்பு மற்றும் செல்லுலைட் மற்றும் அச்சங்களுடன் நாங்கள் பச்சையாகவும் விகாரமாகவும் இருக்கிறோம்
கனவுகள் மிகவும் உடையக்கூடியவை, அவை இருப்பதைக் கிசுகிசுக்க மட்டுமே தைரியம்.
எனவே இன்று, உங்கள் அபூரணரை யாரையாவது காட்டுங்கள். உங்கள் உண்மையானதை அவர்களுக்குக் காட்டுங்கள்.
நீங்கள் இருக்கும் அனைத்து மகிமைக்கும் மகிமைக்கும் அவர்கள் உங்களைப் பார்க்கட்டும், அதற்காக நீங்கள் காணட்டும்.
இது கடற்கரையில் உங்கள் WIGGLES ஐ உலுக்கியதா அல்லது உங்கள் நம்பிக்கைகளைப் பற்றித் திறந்தாலும் சரி.
நீங்கள் காட்ட.
தனது 30 களில் VULNERABILITY ஐ மட்டுமே ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கிய ஒருவர் என்ற முறையில், இதை நம்புங்கள்:
பரிபூரணத்தை விட இது மிகவும் நம்பமுடியாதது.
இது மனித.
அது அற்புதம்.
இது உண்மையானது
# லெவன்
பட ஆதாரம்: danaemercer
இன்ஸ்டா vs ரியாலிட்டி / அல்லது உங்கள் உடலை மாற்றுவது உங்கள் உடல் படத்தை மாற்றாது.
நான் மெல்லியதாக இருப்பதில் வெறி கொண்ட ஒரு காலம் என் வாழ்க்கையில் இருந்தது.
நான் உணவைத் தவிர்த்தேன். நினைவுகள். கணங்கள்.
அந்த அடுத்த 10 பவுண்டுகளை நான் இழந்தால், இந்த மந்திர எண்ணை என் மனதில் அடித்தால், நான் நன்றாக இருப்பேன் என்று நான் நம்புகிறேன். வலுவான.
மதிப்பு.
நான் நேசிப்பேன் என்று உறுதியாக இருந்தேன்.
அது ஒருவேளை, ஒருவேளை, நான் என்னையும் நேசிப்பேன்.
ஆனால் இங்கே விஷயம்:
சுருங்கி எதுவும் மாற்றப்படவில்லை.
ஒரு அளவிலான சில எண்ணைத் தவிர.
இப்போது நான் கனமாக இருக்கிறேன். பழையது.
என் உடலிலோ அல்லது என்னிடமோ நான் ஒருபோதும் அதிக நம்பிக்கையை உணர்ந்ததில்லை.
இது இன்னும் செயலில் உள்ளது (எப்போதும், எப்போதுமே), ஆனால் நான் எனது செல்லுலைட்டைப் பார்க்கிறேன், அவமானமாக உணரவில்லை.
எல்லா உறுப்புகளிலும் என் கைகால்களை நான் காண்கிறேன், அவர்கள் எனக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதை விரும்புகிறேன்.
நான் என் இதயத்தைப் பார்க்கிறேன், அது விகாரமாக இருக்கிறது, தடுமாறுகிறது, நான் அதை அனுமதிக்கிறேன். தீர்ப்பு இல்லாமல் இருப்பதை நான் அனுமதிக்கிறேன்.
ஆகவே, இன்று, நான் கற்றுக்கொள்ள மிக நீண்ட காலமாக ஒன்றை உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன்:
எங்கள் தோற்றத்தை மாற்றுவது உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பதை சரி செய்யாது.
எல்லா கீரைகளையும் நாம் பயிற்றுவிக்கலாம், வியர்க்கலாம், சாப்பிடலாம், ஆனால் நம் இதயத்தில் அல்லது தலையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நாங்கள் தீர்க்கவில்லை என்றால், அந்த எண்ணங்கள் அப்படியே இருக்கும்.
அந்த போர்கள் அப்படியே இருக்கும்.
அவை எங்கள் BODIES ஐ எவ்வாறு பார்க்கின்றன என்பதோடு தொடர்புடையதா
கேட் அனிம் சீசன் 3 எபிசோட் 1
அல்லது எங்களை எப்படிப் பார்க்கிறோம்.
வேலை உள்ளே தொடங்குகிறது.
எங்கள் தலையில்.
எங்கள் இதயங்களில்.
எங்கள் ஆத்மாவின் அமைதியான, பச்சையான, மென்மையான பிட்களில், மிகவும் உடையக்கூடிய மற்றும் மிகவும் கூச்சமாக உட்கார்ந்து அன்பிற்காக அழுகிறார்கள்.
இந்த எல்லா பகுதிகளிலும், உண்மையான மாற்றம் நிகழும் இடம் அதுதான்.
இது ஒரு இன்ஸ்டா / ரியாலிட்டி புகைப்படத்தில் நாம் ஒருபோதும் பகிர முடியாது.
ஆனால் நாம் நிச்சயமாக அனைத்தையும் விரும்பலாம்.
இந்த பெண்ணை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள்.
# 12
பட ஆதாரம்: danaemercer
அன்பிற்கு தகுதியுடையவராக இருக்க நாம் சரியானவர்களாக இருக்க வேண்டியதில்லை.
இதைக் கற்றுக்கொள்ள எனக்கு பல ஆண்டுகள் பிடித்தன.
ஒரு வகையில், நான் இதைக் கற்றுக் கொண்டிருக்கிறேன்.
மற்றவர்களுடன் இணைவது பாதிக்கப்படக்கூடியது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது, மற்றும் ஒரு முகமூடியின் பளபளப்பான, பளபளப்பான, கவர்ச்சியான பதிப்பு மட்டுமல்லாமல், நம்முடையது போல் இருப்பது எவ்வளவு முக்கியமானது.
எனது உணவுக் கோளாறு பற்றி நான் ஒருவரிடம் முதன்முதலில் பேசியது எனக்கு நினைவிருக்கிறது.
அவர்கள் இனி என்னை நேசிக்க மாட்டார்கள் என்று கவலைப்பட்ட ஒரு பகுதி, என்னில் ஒரு பெரிய பகுதி இருந்தது.
ஏனென்றால் உடைந்த ஒன்றை யார் நேசிக்க முடியும்?
இன்னும் நான் திறந்தபோது, என் உலகம் மாறியது.
நான் ஆதரவைக் கண்டேன். மற்றவர்களில் வலிமை. மற்றவர்களிடம் கருணை. எனக்குத் தேவை என்று கூட எனக்குத் தெரியாத ஒரு வகையான ஏற்றுக்கொள்ளல்.
என் உடலை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் பார்க்கும்போது மட்டுமே நேசித்த ஒருவருடன் இருப்பது எப்படி என்று எனக்கு நினைவிருக்கிறது. மெல்லிய. உடையக்கூடிய.
அது எப்படி என்னைத் துண்டிக்கத் தொடங்கியது.
அது எப்படி கிசுகிசுக்கத் தொடங்கியது, நான் ஒருபோதும் அன்பிற்கு தகுதியானவனாக இருக்க மாட்டேன்.
எவ்வளவு தவறு, மிகவும் தவறு, அந்தக் குரல், அந்த நிலைமை.
இந்த காதலர் தினம், இந்த மாதம், இந்த ஆண்டு, இதை நீங்களே மீண்டும் மீண்டும் சொல்ல விரும்புகிறேன்: நீங்கள் அன்பின் மதிப்பு.
உடைந்த பிட்கள். வலுவான பிட்கள். போஸ். குறைபாடுகள். எடை எதுவாக இருந்தாலும். எந்த அளவு. எந்த வடிவம் அல்லது நடை அல்லது வடிவம். நீங்கள் அனைவரும்.
ஏனென்றால் மனிதர்கள் சிக்கலானவர்கள்.
நீங்கள் சிக்கலானவர்கள்.
அது, அது சக்தி வாய்ந்தது, அற்புதமானது, உண்மையில் அன்பானது
# 13
பட ஆதாரம்: danaemercer
ஆரோக்கியம் ஒரு அளவு அல்ல. இது ஒரு எண் அல்ல. கர்மம் ஒரு அழகியல் அல்ல என்பது உறுதி.
நான் திரும்பிச் சென்று என் இளையவரிடம் இதைச் சொல்ல விரும்புகிறேன். ஏனென்றால், அந்த செல்லுலைட்டின் பெரும்பகுதியை நான் உண்பதற்கும் பயிற்சியளிப்பதற்கும் பட்டினி கிடப்பதற்கும் ஒரு நேரம் இருந்தது. உடல்நலம், உண்மையான ஆரோக்கியம், என் மனதில் கடைசியாக இருந்தது.
நம் இலக்குகளை நம் மனதில் திசை திருப்பும்போது நம்மில் பலருக்கும் இது நிகழ்கிறது. சில சமூகம் கூறியவற்றோடு உண்மையில் என்ன முக்கியம் என்று நாம் குழப்பும்போது, இருக்க வேண்டும்.
எனவே இன்று, எடைக்கு அல்ல, ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துமாறு நான் உங்களுக்கு சவால் விட விரும்புகிறேன்.
உங்கள் உடல் உங்களுக்காக என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பாருங்கள், அதற்கு பதிலாக ‘என்ன செய்ய வேண்டும்’ என்று பார்க்க வேண்டும்.
நீங்கள் நகரும் போது, தியானிக்கும்போது, ஓய்வெடுக்கும்போது, மீட்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஆராயுங்கள்.
ஆரோக்கியம் ஒரு பார்வை அல்ல என்பதை உங்களால் முடிந்தவரை, உங்களுக்கு தேவையான பல முறை நினைவூட்டுங்கள்.
இது அதைவிட மிகப் பெரியது, மிகவும் வலிமையானது, மிகவும் சிறந்தது.
மற்றும் அன்பே, நீங்களும் அப்படித்தான்.
# 14
பட ஆதாரம்: danaemercer
சமூக ஊடகங்கள் சரியானதை நோக்கிச் செல்கின்றன. பேசுவதன் மூலமும், ஒன்றாக நிற்பதன் மூலமும் இதை மாற்றலாம். சாதாரண உடல்களை இயல்பாக்குவோம். எங்கள் நல்ல கோணங்கள் மற்றும் மூல கோணங்கள் மற்றும் இடையில் உள்ள அனைத்தையும் காண்பிப்போம். நமக்காக. எங்கள் நம்பிக்கைகளுக்கும் அச்சங்களுக்கும். மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஒருவருக்கொருவர்
#பதினைந்து
பட ஆதாரம்: danaemercer
ஆன்லைன் vs ரியாலிட்டி - தி சிட்டிங் பதிப்பு
எனக்குப் பிறகு மீண்டும் கூறுங்கள்: எனது உண்மையை வேறொருவரின் ஹைலைட் ரீலுடன் ஒப்பிட மாட்டேன்.
நாங்கள் இப்போது எங்கள் தொலைபேசிகளில் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறோம்.
மேலும் முழுமையும் நிறைய நம்மைத் திரும்பிப் பார்க்கிறது.
இங்கே ஒரு எடுத்துக்காட்டு: கிளாசிக் ஃபிட்ஸ்போ / பிகினி முழங்காலில் போஸ்.
என் கோர் இறுக்கமாக உள்ளது, இடுப்பு பின்னால் பாப், பம் அழுக்குதல், கை மேல்நிலை, கால்கள் கேமராவை நோக்கி. இது பக்கத்திலிருந்து சற்று நறுமணமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அது மிகவும் புகழ்ச்சி அளிக்கிறது.
பிளஸ் நான் சூரிய உதயத்தில் படப்பிடிப்பு செய்கிறேன், இது மதியத்தை விட மென்மையான, இனிமையான ஒளியைக் கொண்டுள்ளது.
அந்த பெரிய சிறிய INSTA SNAPS இல் ஒன்றை உருவாக்குகிறது.
நான் உண்மையில் எப்படி உட்கார்ந்திருக்கிறேன் என்பது மட்டுமல்ல.
நிஜ வாழ்க்கையில், நான் ஒரு மனிதனைப் போல நன்றாக அமர்ந்திருக்கிறேன்.
வசதியாக.
நீங்கள் போஸை முயற்சிக்க விரும்பினால், அதற்கு செல்லுங்கள். அதை ராக். நீங்கள் அந்த கடுமையான புகைப்படங்களை எடுக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் அதை முயற்சிக்க விரும்பவில்லை என்றால், குளிர்ச்சியாகவும்.
சமூக ஊடகங்கள் வடிகட்டப்பட்டுள்ளன என்பதை இன்று உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன்.
திரைப்படங்கள் வடிகட்டப்படுகின்றன. பத்திரிகைகள் வடிகட்டப்படுகின்றன.
இது எதுவுமே உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க வேண்டிய ஒரு தரநிலை அல்ல.
நீங்கள், நீங்கள் இருப்பது போல், உங்கள் சொந்த சூரிய ஒளி மற்றும் புன்னகை மற்றும் இதயம் மற்றும் ஆன்மாவுடன், இது நம்பமுடியாத தைரியம்.
நீங்கள் இங்கு வந்ததில் மகிழ்ச்சி.
நீங்கள் உண்மையானவர் என்பதில் எனக்கு மகிழ்ச்சி.
# 16
பட ஆதாரம்: danaemercer
நானும் கூட, ஏனென்றால் ஏபிஎஸ் மற்றும் வீக்கம் ஒரே உடலில் நிகழக்கூடும், மேலும் கோணங்கள் செல்லுலைட்டை மறைக்கக்கூடும், அதெல்லாம் சரி. இன்று நான் அவர்களின் உடல்களை நேசிப்பதில் பணிபுரியும் அனைத்து பெண்களிடமும் கத்த வேண்டும், ஏனென்றால் அந்த விஷயங்கள் கடினமானது, நான் உங்களைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன்.
# 17
பட ஆதாரம்: danaemercer
உருமாற்றங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் போலி எளிதானது. DIET TEAS அல்லது DIET JABS (சந்தையைத் தாக்கும் புதிய பயங்கரமான விஷயம்) போன்ற மோசமான பிராண்டுகள் பெரும்பாலும் அதைச் சரியாகச் செய்கின்றன.
ஆகவே, நான் ஏஞ்சல்ஸ் மற்றும் நுட்பம் மற்றும் அதிசயமான திகைப்புகளுக்குள் செல்வதற்கு முன்பு, இதை நான் சொல்ல விரும்புகிறேன்:
கவனமாக இரு.
குறிப்பாக இங்குள்ள பதின்ம வயதினருக்கு, அல்லது ஒழுங்கற்ற உடல் உருவத்துடன் போராடிய நம்மில் உள்ளவர்களுக்கு.
கவனமாக இரு.
உங்களுக்குத் தேவையில்லாத விஷயங்களை உங்களுக்கு விற்க முயற்சிக்க, மோசமான நிறுவனங்கள் மோசமான முறைகளைப் பயன்படுத்தும்.
தேநீர் போன்ற விஷயங்கள் உங்களை பூ அல்லது ஷாட்ஸ் ஆக்குகின்றன, அவை உங்கள் உடலைக் குழப்புகின்றன அல்லது உங்கள் இதய ஓட்டத்தை உருவாக்கும் மாத்திரைகள்.
ஆரோக்கிய இலக்குகள் நம்பமுடியாதவை.
GENUINE FITNESS உருமாற்றங்களின் சுமைகளும் இங்கே உள்ளன. அவர்கள் அடைந்த எல்லாவற்றிலும் பெருமிதம் கொள்ளும் எல்லோராலும் பகிரப்படும் ஏராளமான உண்மையான ‘முன் மற்றும் பின்’. அவை நம்பமுடியாதவை. நான் எப்போதும் இருக்கிறேன், நான் எப்போதும் ஆரோக்கியத்தை சுய அன்பின் செயலாகப் பாராட்டுவேன்.
இந்த இடுகை அதைப் பற்றியது அல்ல.
இது DIET ADS உடன் முன்னும் பின்னும் இருக்கும். அல்லது DETOX TEAS உடன். அல்லது ஸ்கின்னி ஷாட்களின் மிக சமீபத்திய தாக்குதலுடன். ஆரோக்கியத்தை விட பணத்துடன் அதிக அக்கறை கொண்ட தயாரிப்புகளைச் சுற்றி தங்களை மூடிமறைக்கும் அனைத்து மோசமான, மோசமான ஃபேக்கரிகளும்.
இது கவனமாக இருக்க கற்றுக்கொள்வது பற்றியது.
ஒரு முக்கியமான கண்ணுடன் இணையத்தைப் பார்க்க - குறிப்பாக பணம் சம்பந்தப்பட்ட இடத்தில்.
இப்போது நான் இந்த புகைப்படங்களை எவ்வாறு எடுத்தேன் என்பது பற்றி நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், நான் என்ன செய்தேன்:
என் பாட்டம்ஸை மேலே இழுத்து (நீண்ட கால் கோடு).
என் முதுகில் வளைந்திருக்கும் (இடுப்பு சிறியதாகத் தெரிகிறது, பம் பெரியது).
என் இடுப்புக்குள் நுழைந்தது.
என் மையத்தை அழுத்துகிறது.
எனது செல்லுலைட்டை மறைக்க ஒளி மற்றும் நிழல்களுடன் விளையாடியது.
மேலும் புகழ்ச்சிமிக்க ஆடைகளாக மாற்றப்பட்டது.
மற்றும் பாம். 10 விநாடிகளில் பிளாட் செய்ய முன்.
நீங்கள் ஆடம்பரமாக இருந்தால் அதை முயற்சிக்கவும். இது மிகவும் பின் பயிற்சி ஆகும்.
எனவே நீங்கள் அங்கு செல்லுங்கள்.
நீங்கள் இங்கு வந்ததில் மகிழ்ச்சி.
இது உதவியது என்று நம்புகிறேன்.
தயவுசெய்து ஒருபோதும் ஒல்லியாக இருக்கும் ஜப் வாங்க வேண்டாம்.
நாங்கள் ஒன்றாக இருக்கிறோம்.
# 18
பட ஆதாரம்: danaemercer
சமூக ஊடகங்களில், நாங்கள் ‘நல்ல’ கோணங்களை மட்டுமே பார்க்க முனைகிறோம். மற்றும், ஏய், உண்மையில் அவர்களையும் காட்டுங்கள்.
இது மனிதர், ஏனென்றால் நாங்கள் FIERCE ஐப் பார்க்கவும், FIREY ஐ உணரவும் விரும்புகிறோம், மேலும் அந்த பெரிய மகிழ்ச்சியான உணர்வுகள் அனைத்தையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
அதெல்லாம் சரி. அது சரி.
ஆனால் இன்று நான் உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்பினேன்:
நீங்கள் இங்கே இடுகையிடுவதைப் பார்க்கிறீர்களா?
இப்போது உங்கள் ஊட்டத்தை நிரப்புவதை நீங்கள் காண்கிறீர்களா?
அந்த உடற்பயிற்சிகளும், நம்பமுடியாத சமையல் குறிப்புகளும், அந்த நபர்கள் தங்கள் ஆச்சரியமான தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வீடுகளில் தங்கள் அற்புதமான கூட்டாளர்களுடன் அற்புதமான விஷயங்களைச் செய்கிறார்களா?
ஒரு வகையான ஹாலோவீன் ஆடைகளில் ஒன்று
இது வடிகட்டப்பட்டுள்ளது.
இது முழுக்க முழுக்க ‘நல்ல கோணங்கள்’ மற்றும் முழுமையின் துல்லியமான புள்ளிகள்.
எனவே நீங்கள் உருட்டும்போது நினைவில் கொள்ளுங்கள் - குறிப்பாக ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் ஆபத்தான விளையாட்டுக்கு நீங்கள் சரிய ஆரம்பித்தால்.
நீங்கள் செல்லும்போது நீங்களே சொல்லுங்கள்:
சமூக மீடியா என்பது உண்மையானதை விட ஒரு ஹைலைட் ரீல்.
நீங்கள் நன்றாக செய்கிறீர்கள்.
உண்மையில்.
உண்மையில்.
# 19
பட ஆதாரம்: danaemercer
வலதுபுறமாக ஸ்வைப் செய்யவும். இந்த படம் எனக்கு பகிர மிகவும் கடினமாக இருந்தது. மிகவும் கடினம். நான் கிட்டத்தட்ட பல முறை பிரச்சாரத்திலிருந்து வெளியேறினேன் (கேளுங்கள் alewaleed_shahi எல்லா தொலைபேசி அழைப்புகளையும் பற்றி. இது மிக மோசமான, என் நீட்சி, என் மோசமான பக்கத்தில் என் வீக்கத்தைக் காட்டுகிறது. இன்னும். இது நான். உண்மையான, குறைபாடுள்ள, மனித, ஆனால் அதையெல்லாம் தள்ளுகிறது. நான் பா ஆக இருப்பதற்கு மிகவும் நன்றி
# இருபது
பட ஆதாரம்: danaemercer
BUMS இல் பெரும்பாலும் CELLULITE உள்ளது. மெல்லிய பம்ஸ்கள் செய்கின்றன. ஜூசி பம்ஸ்கள் செய்கின்றன. உடற்தகுதி பம்ஸ் செய்கிறது. இதில் எதுவுமே ஒரு பிரச்சினை.
தங்களது செல்லுலைட்டை சரிசெய்ய வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள் என்று நான் தினமும் டி.எம்.
அவர்கள் டிம்பிள்களை வியர்வை மற்றும் பயிற்சி மற்றும் உணவுப்பழக்கமாக பார்க்க வேண்டும்.
ஒருவேளை அவர்கள் தோலில் போதுமான வெண்ணெய்-எண்ணெய்-காபியைத் தேய்த்து 20,000 குந்துகைகளைச் செய்தால், அவற்றின் துஷிகள் எஃகு கெட்டன்கடோன்களாக மாறும்.
உடற்பயிற்சி சில நேரங்களில் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைக்கலாம், சில சமயங்களில் அது இல்லை.
சில நேரங்களில் அந்த லில் ஜிகில்ஸ் மற்றும் விக்கல்கள் நம்மை அமெரிக்காவாக்குவதில் ஒரு பகுதியாகும்.
ஃபிட்ஸ்போ புகைப்படங்களில் இதை நாம் அரிதாகவே காண்கிறோம், ஏனெனில் இது மறைக்க மிகவும் எளிதானது: லெகிங்ஸ் மீது எறியுங்கள், நிழல்களில் புகைப்படங்களை எடுக்கவும், சில போஸ்களில் நிற்கவும், மற்றும் பாம். தளத்தில் ஒரு மடங்கு இல்லாமல் சரியான பீச்.
எனவே இன்று நான் உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன்:
உங்கள் பம் நன்றாக உள்ளது.
உங்கள் உடல் சிறந்தது.
உடற்பயிற்சிக்கான உங்கள் உந்துதல், இயக்கத்திற்காக, ஒருபோதும் தண்டனைக்குரிய இடத்திலிருந்து தோன்றக்கூடாது.
இப்போது அங்கிருந்து வெளியேறி, உங்கள் மாமா உங்களுக்குக் கொடுத்த அனைத்தையும் ராக் செய்யுங்கள். செல்லுலைட், ஸ்ட்ரெட்ச்மார்க்ஸ், டிப்ஸ் மற்றும் பிட்கள் மற்றும் அனைத்தும்.
#இருபத்து ஒன்று
பட ஆதாரம்: danaemercer
மென்மையான நிழல்களில் நிற்கும்போது உங்களுக்கு ஒரு WEDGIE கொடுப்பது ஒரு பெரிய பூட்டி புகைப்படத்தின் ரகசியமா?
நல்லது, முற்றிலும் இல்லை, ஆனால் கர்மம் உங்களுக்கு 2/3 வழியைப் பெறுவது உறுதி. கொஞ்சம் இடுப்பு உறுத்தல் மற்றும் பின் வளைவு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும், நீங்கள் அந்த சரியான செல்வாக்கு பெல்ஃபிக்குச் செல்கிறீர்கள்.
உண்மையானது என்றாலும்: சுருக்கங்கள் மற்றும் பிகினி பாட்டம்ஸ் இடுப்பு மற்றும் தொடைகளில் உயரமாக இழுக்கப்படுவது ஒரு புகைப்படத்தில் உண்மையில் புகழ்ச்சி அளிக்கிறது. வெளிப்படையான காரணங்களுக்காக இது வெறித்தனமானது, ஆனால் அந்த இன்ஸ்டாஸ்நாப்களுக்கு சிறந்தது.
அது மிகவும் பொதுவானது. ஒரு கண் வைத்திருங்கள், பெரும்பாலான பூட்டி படங்கள் இந்த வழியில் படம்பிடிக்கப்படுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
அதனால்! அங்கே போ. நீங்கள் ஆடம்பரமாக இருந்தால் உங்களைப் பற்றிய சில கடுமையான புகைப்படங்களை எடுத்து மகிழுங்கள். அல்லது அந்த மோசமான சமூக ஊடக ஒப்பீட்டு விளையாட்டில் நீங்கள் சரியும்போது எந்த நேரத்திலும் இந்த ‘இன்ஸ்டா வி.எஸ் ரியாலிட்டி’ அறிவை சேமிக்கவும்.
எப்போதும் போல, இந்த தளத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (மற்றும், ஏய், பத்திரிகைகள், வீடியோக்கள், முழு தொழில்முறை நிறைய) மிகவும் வடிகட்டப்பட்டுள்ளது.
உங்கள் பம் நன்றாக உள்ளது.
எந்த திருமணங்களும் தேவையில்லை. . . .
# 22
பட ஆதாரம்: danaemercer
# 2. 3
பட ஆதாரம்: danaemercer
இந்த எளிய தந்திரத்துடன் SADDLEBAGS ஐ உடனடியாக சரிசெய்யவும்!
அல்லது இல்லை. அல்லது வேண்டாம். தந்திரம் எளிதானது (அது முன்வைக்கிறது - இடுப்பு பின்னால், முழங்கால்கள் சுழலும், கோர் இறுக்கமாக, தோள்களில் மேலே). ஆனால் அதை ஒரு கணம் மறந்து விடுவோம்.
நான் SADDLEBAGS பற்றி பேச விரும்புகிறேன்.
நான் 13 வயதில் சாடில் பேக்குகள் வைத்திருந்தேன் என்று கற்றுக்கொண்டேன். என் மெல்லிய நேரத்தில் கூட, என் தொடைகளின் இந்த சதைப்பகுதி ஒருபோதும் போகவில்லை. நான் அதை வெளியே காட்ட முடியும், ஆனால் அந்த சேணம் பைகள் இன்னும் உள்ளன.
பல ஆண்டுகளாக, என் சாடில் பேக்குகள் ஒரு மோசமான விஷயம் என்று எனக்குத் தெரியும்.
ஏன் என்று நான் கேள்வி கேட்கவில்லை.
நான் அதை அறிந்திருக்கிறேன்.
அது மட்டுமே DIET CULTURE பேசிக் கொண்டிருந்தது.
அது நான் அல்ல.
மற்றும் குழந்தை, இது நீங்கள் இருக்கவில்லை.
ஏனெனில் SADDLEBAGS ஒரு பெண்ணின் உடலைக் கேவலப்படுத்தும் பொருள்படும் மோசமான சொற்களின் பட்டியலில் இடி தொடைகள் அல்லது வான்கோழி கால்கள் அல்லது பேட் சிறகுகளுடன் அமர்ந்திருக்கிறது.
EXIST என்ற இந்த சொற்கள் நாம் அவர்களுக்கு சக்தியைக் கொடுக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
நாம் கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது அல்ல.
ஒரு புகைப்படத்தில் நாம் பிடிபட்டதும், நிதானமாகவும், சிரிக்கவும், வெளிப்படுத்தப்படாமலும் இருக்கும்போது அல்ல.
பொருந்தாத ஆடைகளை நாங்கள் முயற்சிக்கும்போது அல்ல.
எடையின் மென்மையான மாற்றங்களுடன் நம் உடல்கள் மாறும் மற்றும் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும்போது அல்ல.
இந்த நேரங்களில் எதுவும் இல்லை.
எங்கள் உடல்கள் GLORIOUS. அவை நாங்கள் கட்டிய வீடுகள். அவற்றை எரிக்க நாங்கள் எப்போதும் முயற்சிக்க வேண்டியதில்லை.
அதற்கு பதிலாக, தயவுசெய்து நம்மை நடத்துவோம். 72 பில்லியன் டாலர் உணவுத் துறையால் எங்கள் தோலைச் சுற்றியுள்ள பல ஷேம்கள் நம்மீது கட்டாயப்படுத்தப்பட்டுள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்வோம்.
நாங்கள் சக்திவாய்ந்தவர்கள். வலுவான. திறன் கொண்டது. புத்திசாலித்தனமான மற்றும் புத்திசாலித்தனமான மற்றும் வேடிக்கையான மற்றும் மென்மையான, மற்றும் சில முட்டாள் ஒட்டும் வார்த்தையை விட அதிகமாக பரிந்துரைக்க முயற்சிக்கும்.
எனவே இங்கே சாடில் பேக்குகள் உள்ளன.
ஆனால் அதற்கும் மேலாக, சாமான்களின் உணவு கலாச்சாரத்தைத் தவிர்ப்பது இங்கே நம்மை மூழ்கடிக்க முயற்சிக்கிறது.
இந்த பெண்ணை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள். .
# 24
பட ஆதாரம்: danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - உண்ணும் கோளாறு மறுபிறப்பு - எனது கதை
நான் சொல்ல விரும்புவது நிறைய இருக்கிறது.
இந்த வீடியோவில் நான் அதிகம் பேசுகிறேன் (உயிர் இணைப்பு): உணவைச் சுற்றி ஒழுங்கற்ற எண்ணங்கள் இருப்பது எப்படி பொதுவானது; போர் குணப்படுத்துவது எப்படி இயல்பானது; நாட்கள், வாரங்கள் மற்றும் வருடங்களுக்கு எங்களுக்கு ஒரு பிரச்சினை இருப்பதை சில நேரங்களில் நாங்கள் மறுக்கிறோம்.
எப்படி மேம்படுவது மதிப்புக்குரியது.
உடல் உருவம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் வெளிப்புற அழுத்தங்கள் மோதுகின்ற ஒரு சாம்பல் நிறத்தில் நீங்கள் அசைவதைக் கண்டால் நீங்கள் எப்படி இருக்க மாட்டீர்கள். நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் ஒரு முறை மறுபிறவி எடுத்தேன். அது நடக்கிறது, அது பயங்கரமானது, இன்னும். இன்னும். நாங்கள் நெகிழ்ச்சி அடைகிறோம்.
அது எப்படி சரியாக இருக்கும்.
முன்பை விட இப்போது பல விஷயங்களை எப்படிச் சொல்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.
ஏனென்றால், நான் அறிந்ததை விட உணவுக் கோளாறுகள் மிகவும் சிக்கலானவை என்பதை நான் உணர்கிறேன்.
குணப்படுத்துதல், ஆராய்ச்சி, பிரதிநிதித்துவம் ஆகியவற்றிலிருந்து வெளியேறிய முழு சமூகங்களும் உள்ளன.
ஒருவேளை நீங்கள் இந்த விஷயங்களில் தடுமாறலாம்.
ஒருவேளை நீங்கள் அந்த பெண்ணாக இருக்கலாம்.
எனவே இப்போதைக்கு இதைச் சொல்கிறேன்:
நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், மீட்பு சாத்தியம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் குணமடைந்துவிட்டால், ஏன் என்பதை தொடர்ந்து நினைவூட்டுங்கள்.
நீங்கள் தனியாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
இப்போது இல்லை.
எப்போதும் இல்லை.
அது சரியா இருக்கும்.
அது சரியா இருக்கும். . . .
# 25
பட ஆதாரம்: danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - உண்ணும் கோளாறு மறுபிறப்பு - எனது கதை
நான் சொல்ல விரும்புவது நிறைய இருக்கிறது.
இந்த வீடியோவில் நான் அதிகம் பேசுகிறேன் (உயிர் இணைப்பு): உணவைச் சுற்றி ஒழுங்கற்ற எண்ணங்கள் இருப்பது எப்படி பொதுவானது; போர் குணப்படுத்துவது எப்படி இயல்பானது; நாட்கள், வாரங்கள் மற்றும் வருடங்களுக்கு எங்களுக்கு ஒரு பிரச்சினை இருப்பதை சில நேரங்களில் நாங்கள் மறுக்கிறோம்.
எப்படி மேம்படுவது மதிப்புக்குரியது.
உடல் உருவம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் வெளிப்புற அழுத்தங்கள் மோதுகின்ற ஒரு சாம்பல் நிறத்தில் நீங்கள் அசைவதைக் கண்டால் நீங்கள் எப்படி இருக்க மாட்டீர்கள். நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் ஒரு முறை மறுபிறவி எடுத்தேன். அது நடக்கிறது, அது பயங்கரமானது, இன்னும். இன்னும். நாங்கள் நெகிழ்ச்சி அடைகிறோம்.
அது எப்படி சரியாக இருக்கும்.
முன்பை விட இப்போது பல விஷயங்களை எப்படிச் சொல்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.
ஏனென்றால், நான் அறிந்ததை விட உணவுக் கோளாறுகள் மிகவும் சிக்கலானவை என்பதை நான் உணர்கிறேன்.
குணப்படுத்துதல், ஆராய்ச்சி, பிரதிநிதித்துவம் ஆகியவற்றிலிருந்து வெளியேறிய முழு சமூகங்களும் உள்ளன.
ஒருவேளை நீங்கள் இந்த விஷயங்களில் தடுமாறலாம்.
ஒருவேளை நீங்கள் அந்த பெண்ணாக இருக்கலாம்.
எனவே இப்போதைக்கு இதைச் சொல்கிறேன்:
நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், மீட்பு சாத்தியம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் குணமடைந்துவிட்டால், ஏன் என்பதை தொடர்ந்து நினைவூட்டுங்கள்.
நீங்கள் தனியாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
இப்போது இல்லை.
எப்போதும் இல்லை.
அது சரியா இருக்கும்.
அது சரியா இருக்கும். . . .
# 26
பட ஆதாரம்: danaemercer
இணையத்தில் அந்நியருடன் உங்களை ஒப்பிட வேண்டாம்.
நான் 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஊடகங்கள் மற்றும் பத்திரிகைகளில் பணியாற்றியுள்ளேன். வெளியீட்டில், கனவு வாழ்க்கை, கனவு உடல்கள் ஆகியவற்றின் இலட்சியக் கொள்கைகளைப் பார்ப்பது இயல்பானதாக உணர்கிறது.
ஆனால் சமூக ஊடகங்கள் எங்களுக்கு ஒரு வித்தியாசமான கதையைச் சொல்கின்றன.
ஒவ்வொரு பெண்ணும் பக்கத்து வீட்டு பெண் என்று அது கூறுகிறது.
ஒவ்வொரு குறிக்கோளும் சாதாரணமாக அடையக்கூடியவை.
திடீரென்று ஒரு சூப்பர்யாட்சில் உள்ள ஒவ்வொரு சூப்பர்மாடலும் நெறியாக மாறும்.
இது உண்மை இல்லை என்று நம்மில் ஒரு பகுதியினர் அறிவார்கள்.
நம்மில் ஒரு பகுதி மறந்து விடுகிறது.
எனவே இன்று நான் உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்பினேன்:
சமூக ஊடகங்களில் உங்களை அந்நியருடன் ஒப்பிட வேண்டாம்.
உங்களை நூற்றுக்கணக்கான ஹைலைட் ரீல்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம்.
உங்கள் உடல் வடிவமைக்கப்பட்ட விதத்தில் அல்ல.
உணர்ச்சிகளை அல்லது சவால்களை நீங்கள் கையாளும் விதத்தில் அல்ல.
நீங்கள் யார் என்பதை உண்டாக்கும் மூல உடையக்கூடிய பகுதிகளில் இல்லை.
ஏனென்றால் இங்கே நாம் காண்பது சரியான கோணங்கள் மற்றும் கையால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உண்மைகளின் எதிரொலி அறை.
மனிதர்கள் மிகவும் சிக்கலானவர்கள், மிகவும் நுணுக்கமானவர்கள், அதைவிட மிகச் சிறந்தவர்கள்.
உங்களுக்கு இது கிடைத்தது.
# 27
பட ஆதாரம்: danaemercer
VULNERABILITY இல் STRENGTH உள்ளது.
இதை நான் விரைவில் அறிந்திருப்பேன் என்று விரும்புகிறேன்.
இந்த ஆண்டு, நான் பாதிக்கப்படக்கூடியவனாக இருக்கிறேன்.
எனது உடலுடன் மட்டுமல்ல, அது ஒரு பகுதியாக இருந்தாலும். ‘அபூரண’ பக்கங்களைக் காட்டுகிறது. இன்னும் சிக்கலான, தள்ளாடும், நுணுக்கமானதாக உணரும் என் பகுதிகளைக் காட்டுகிறது. அது பாதிக்கப்படக்கூடியதாக இருந்தது.
ஆனால் அபாயங்களையும் எடுத்துக்கொள்வது பாதிக்கப்படக்கூடியது.
நண்பர்களுக்குத் திறப்பது, உண்மையில் நண்பர்களுக்குத் திறப்பது, அது பாதிக்கப்படக்கூடியது.
யாராவது என்னை காயப்படுத்தும்போது சொல்வது. எனது எல்லைகளை அமைத்தல். நான் நம்புவதற்காக எழுந்து நிற்கிறேன்.
பாதிக்கப்படக்கூடிய அனைத்தும்.
ஆனால் நான் கற்றுக்கொள்வது இதுதான்: பாதிப்பு என்பது நாம் உணரக்கூடிய, செய்யக்கூடிய, அரவணைக்கக்கூடிய மிக சக்திவாய்ந்த விஷயம்.
பாதிப்பு என்பது துணிச்சலின் மறுபுறம்.
இந்த ஆண்டு, அடுத்த ஆண்டு, நான் பலத்தைத் தழுவுவதற்கான பயங்கரமான போரைப் பற்றியது.
# 28
பட ஆதாரம்: danaemercer
நீங்கள் தொடர்புபடுத்த முடிந்தால் கைகூடும்!
உண்மையானது என்றாலும், எனது வீக்கம் சமீபத்தில் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது.
அதன் ஒரு பகுதி என் அழகான பெண் நேரம் வந்துவிட்டது (ஓ ஹலோ பீரியட் வீக்கம்! மற்றும் நீர் தக்கவைப்பு!). அதன் ஒரு பகுதி என்னவென்றால், நான் மாதத்திற்கு ஒரு தாவர அடிப்படையிலான சவாலைச் செய்கிறேன் (என் வயிற்றில் பல காய்கறிகளும்!). அதன் ஒரு பகுதி எனக்கு நன்றாக இருக்கிறது. என் குடல். என் வயிறு. என் பகுதிகள் நான் இன்னும் புரிந்துகொள்ளவும் குணப்படுத்தவும் முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் நான் செய்வது போலவே, நான் அன்பையும் கருணையையும் மன்னிப்பையும் நடத்துகிறேன்.
ஏனென்றால் நம் உடல்கள் அற்புதமானவை. எங்கள் வயிறு வலிமையானது. நம் மனம் விண்மீன் திரள்கள். அதெல்லாம், எனக்கு உணர்த்துவதற்கு இவை அனைத்தும் போதும், ஓ, ஆம்,
# 29
பட ஆதாரம்: danaemercer
நானும் / நானும், ஏனென்றால் நாம் பரிபூரணத்தைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவதை நிறுத்திவிட்டால் சமூக ஊடகங்கள் எவ்வளவு அருமையாக இருக்கும்.
சூரிய அஸ்தமனம் பிடித்து கிகில்ஸ் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
# 30
பட ஆதாரம்: danaemercer
கடற்கரை உடலை எப்படி வைத்திருப்பது: ஒரு உடல் வேண்டும். கடற்கரைக்கு போ. பாம். சுமார் 98 சதவீத பெண்களுக்கு செல்லுலைட் உள்ளது - நன்மை எனக்கு தெரியும். ஆனால் சமூக ஊடகங்கள் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன. நான் பல ஆண்டுகளாக இந்த மேடையில் இருக்கிறேன், சமீபத்தில் தான் பகிர்ந்து கொள்ளும் அளவுக்கு நம்பிக்கையுடன் உணரத் தொடங்கினேன். ஆகவே, இன்ஸ்டாகிராமில் நீங்கள் கடந்த காலத்தை உருட்டும் ஒவ்வொரு முழுமையான படத்திற்கும், நிராகரிக்கப்பட்ட டஜன் கணக்கானவை உள்ளன என்பதை இன்று ஒரு சிறிய நினைவூட்டல் இங்கே. பத்திரிகைகள், விளம்பரங்கள் மற்றும் டி.வி. நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள். இப்போது அந்த உடலை கடற்கரைக்கு கொண்டு செல்லுங்கள்.